Температура 36.9 и болит горло

Здравствуйте. 4 дня назад был на рыбалке. Был без шапки, потому что было жарко. Приехал все нормально. В воскресенье, понедельник по утрам болело горло, но никак не лечил. Сегодня утром горло болело уже сильнее и было тяжело. Какой-то туман присутствует в голове. Горло до сих пор болит. Чо делать, ведь болеть не хочу. Мне 16 лет, хожу в школу. Хроническое заболевание астма.