Что вас беспокоит?
Изнасилование
Здравствуйте. Пол года назад меня чуть не изнасиловали, но к счастью всё обошлось. Но эта ситуация не покидает меня уже пол года. Каждую ночь мозг вспоминает этот случай, я не могу нормально заснуть. Что делать? (Это было у него дома, мы только познакомились) Самое главное что после этого я не поехала домой, я просто сделала ему приятно и только после этого поехала домой. За это я себя виню, ведь надо было сразу уезжать , а я глупая растерялась и сделала ему приятное 🤦🏻♀️ Я себя виню за это, не знаю как справиться с этим, мне ужасно больно. И каждую ночь засыпать с этой мыслью и воспоминаниями просто уже невозможно. После этого случая я закончила общение со всем мужским полом..
Здравствуйте, София! Сочувствую Вашей непростой ситуации. Вы были тогда напуганы, поэтому растерялись.
Винить себя не стоит. Любая на Вашем месте может растеряться. Сейчас, главное, снять с себя груз вины. Реально Вы были напуганы. Это нормально в такой ситуации растеряться. Как снять с себя вину? Можете рассказать о ситуации тому, кому доверяете. Можете просто описать в своём дневнике, на листе подробно, потом сжечь, отпуская или просто разорвав на мелкие кусочки, растоптав, вложив весь ужас и негатив к ситуации. Дальше обязательно надо продолжать жить и общаться, даже с противоположным полом, приняв, что не только агрессоры и насильники среди мужчин. Есть и вполне приличные люди.
Здравствуйте! А какое чувство Вы испытываете, когда вспоминаете об этом? Вину? Тревогу? Стыд?
Какие мысли вызывают эту эмоцию? Как звучат эти мысли?
Есть ли постоянное ощущение того, что по отношению к Вам снова могут попытаться применить насилие? Есть ли кошмарные сны по этому поводу? Внезапные флешбэки?
Похожие вопросы по теме
- 6 Июля 20219 ответов
- 5 Июня 20221 ответ
- 30 Июня 20236 ответов
- 23 Июля 20247 ответов