Что вас беспокоит?
Как снизить инсулин
Добрый вечер.Необходимо снизить инсулин,он высокий,38.Сахар пока в пределах нормы.Вес большой 125кг.Гормоны женские в норме.Даже пролактин,хотя выделения периодически есть из обеих грудей(после родов началось).Я в постоянном стрессе,увы.Хочу себе начать помогать.
Здравствуйте!
Напишите ваш рост
Скажите бывает ли повышение давления,тахикардия,отёки?
Какие то препараты принимаете?
Прикрепите анализы к вопросу
Софико Бежановна, отдышки и отеков не бывают,давление повышенное бывает,но редко.
Рост 173
Имт 41,8кг/м2- морбидное ожирение
Тут нужно комплексное решение.
По анализам ,если сдавали,то более не нужно, если не сдавали,то : ттг,гликированный гемоглобин, бх крови,липидограмма,ферритин ,оак,срб,вит д
Выделения из груди могут сохраняться до года,главное не стимулировать соски.
Важно пройти биоимпедансометрию на аппарате медасс, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с БЖУ 25/30/45 или ПП по правилу Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед
Вам показана медикаментозная терапия ожирения. Тк повышается давление,Сибутрамин и его аналоги нельзя. Можно орлистат или самый эффективный Лираглутид
Принятый ответ
Инсулин снизится при снижении веса. Его повышение при ожирении-закономерно
Здравствуйте, инсулин повышен из за веса, как снизится вес, уменьшится инсулин . Какой у вас сахар? Прикрепите какие есть анализы.
Дарья Вячеславовна, сахар 5.4-5.6.
Вес снизить планирую,но почитала,что при инсулинорезистентности питаться нужно не более 3 р в день.А диеты восновном основаны на частом дробном питании,боюсь не сделаю ли я хуже...
Принятый ответ
Питание нужно сбалансированное, а питаться можно сколько вам угодно, главное ,чтобы ваша порция выглядела так- 50% клетчатки, 25% углевод сложный и 25%белок) сладкое стараться исключить, если употреблять, то только после приёма пищи, исключить жиры( слив масло, колбасы, жареное). Увеличить физическую активность. Из медикаментозного снижения веса можно рассмотреть редуксин 10 мг в сутки если нет сердечно сосудистой патологии, либо энлигрия( но её можно при условии, что нет обострения панкреатита, так как она действует на ЖКТ), эффект хороший на ней.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Инсулин повышен у всех с избыточной массой тела, он снизится, как снизится масса тела.
Нужно начать с того, чтобы дообследоваться, найти возможные причины повышенного веса: для это сдать анализы на : ТТГ, глюкозу, гликированный гемоглобин, оак, ферритин(норма более 45), витамин Д3(норма более 30)
Начать питаться по принципу Гарвардской тарелки 50%-клетчатки, 25 % белка+ 25% углеводы , желательно с низким гликемическим индексом.
Соблюдать водный режим.
Подключить физическую активность, начать хотя бы с прогулок 6000-8000 шагов ежедневно, как вариант-занятие в бассейне.
Похожие вопросы по теме
- 1 Сентября 20201 ответ