Диета при спкя — вопрос №1946296

Question

Диета при спкя — вопрос №1946296

Ангелина, Воронеж

326 просмотров

4 марта 2024

Здравствуйте, мне нужна ваша консультация, врач гинеколог-эндокринолог поставил диагноз: СПКЯ, ожирение метаболический синдром и избыток андрогенов, сказала худеть, пью препараты, подскажите пожалуйста при спкя что можно есть, а что не льзя?

Возраст: 30

Вопрос закрыт

консультация

избыток андрогена

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Ангелина, 4 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, рост 162, вес 86, сдавала эти анализы в прошлом году, все было хорошо, этот новый врач, назначила вот какие анализы:17 он-прогестерон, андростендион, дэас,тестерон,инсулин,коагулограмма так как у меня два года назад были завышенные 17 он-прогестерон и андростендион и никто не обращал внимание, хотя признаки я говорила оволосение по мужскому типу, вес скачет вверх,плюс беременность не настает, вы мне скажите по поводу питания? с анализами врач сам разбирется

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 5 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Три приема пищи! Убирать любые перекусы. Только если активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за час до тренировки.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки. Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 5 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, толкьо убрать сложные углеводы
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 5 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

+ 1

Пожаловаться

Ангелина, 5 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, спасибо, а то я уже по питанию запуталась, в интернете пишут на одном сайте одно пишут, на другом сайте другое пишут ?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 5 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

в интернете вообще много что пишут) не все неправда, но сложно самому разобраться)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Консультация

6 ответов

19 августа 2024

Кирилл

Вопрос закрыт

Инфекция мочевого пузыря

2 ответа

13 сентября 2024

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-04T21:36:27+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте. Рост и вес?
Витамин Д, ферритин, щитовидка проверены? Гликированный гемоглобин? Мочевая кислота?

Принятый ответ