Что вас беспокоит?
Неудаеться похудеть
Здраствуйте! у меня нет толстого кишечника - НЯК был. при росте 178 я имею 78кг веса 29 лет. питаюсь 3 раза до 15-00 супы, борщ, тыквенная каша, квашена капуста с 2 картофелинами, немного хлеба. но вес держиться и неуходит. можно ли применять таблетки для похудения и какие и что поменять в питании. хочу сбросить 10 кг за 3 месаца. Спасибо!)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Напишите мне и я составлю на вас индивидуальный план правильного питания, на котором вы не будете голодать , но будете худеть, все бады и таблетки, быстрые диеты это лишь временная мера даже если скинете то наберете вновь в 2 кратном объёме это факт
Анжела, я без роботы, и оплатить немогу(наверное этож платно) можна в кратце - что нужно поменять в рацыоне, что добавить. Спасибо!
Основное убрать из рациона быстрые углеводы(это газировки, шоколад, конфеты, соусы, майонез, крема, выпечку, соки в паках)
Еду лучше запекать или тушить, минимум специ, сократить количество соли. Также лучше ввести в рацион такие крупы как греча, овсянка. Мясо лучше нежирных сортов, такие как индейка, курица, кролик.
И приемов пиши в день должно быть 5-6 +физ.активность
Анжела, я пробывала есть 6раз - только набирала, можно есть также 3-4 раза до 15-00? норма воды 2 литра - обязательно?
Принятый ответ
Нет. Обязательно
Анжела, Спасибо за помощ, я буду стараться) а сколько будет стоять россписанная програма питания на месяц?
Ответила подробно в личку
Похожие вопросы по теме
- 10 Августа 202213 ответов