Страх, безразличие, тревога — вопрос №1959839

Question

Страх, безразличие, тревога — вопрос №1959839

Алла, Москва

133 просмотра

10 марта 2024

Начиная с юности с периодами возникает страх смерти, может не быть год, два, сейчас после смерти сестры накрыло просто паника, почти не ем, ничего не хочу, жуткая тревога, пью лет пять анафранил, депакин хроно, кветиапин 25 мл. Это врач прописал, пульс 123, дрожь в руках и ногах. Когда таких состояний нет, полный позитив, энергия, а сейчас просто панический страх, невозможно терпеть, помогите..

Возраст: 64

Хронические болезни: Камень в желчном пузыре

Вопрос закрыт

страх

жуткая тревога

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Алла, 10 марта 2024

Клиент

Татьяна Александровна,

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алла, 10 марта 2024

Клиент

Татьяна Александровна, если я буду все рекомендации выполнять, страх будет уходить? Сейчас мне кажется, что так всегда будет? Раньше такие периоды уходили

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 10 марта 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Дыхание очень хорошо снижает тревогу. Особенно его регулярное выполнение. Плюс смена препарата более специфичного при вашем состоянии. При соблюдении конечно наступает улучшение

Пожаловаться

Алла, 10 марта 2024

Клиент

Иван Васильевич,

Пожаловаться

Алла, 10 марта 2024

Клиент

Иван Васильевич, да спасибо, я когда то занималась аутотренингом, когда что то сильно тревожило, и мне помогало, просто сейчас думаю, вдруг и аутотренинг не поможет, я прямо в отчаянии, хочу аернуться из этого страха и навязчивых иыслей

Пожаловаться

Алла, 10 марта 2024

Клиент

Диана, я просто думаю, как мышечная релаксация и аутотренинг уберут поток страшных мыслей, это же тело , а мысли то в голове

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 10 марта 2024

Психолог

Состояние тревоги связано и всегда сопровождается и мышечным напряжением, техники как раз основаны на связи между тревогой и её физическими проявлениями. Доказано, что устраняя мышечное напряжение, уменьшается и тревога «в голове».

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что мне делать и как быть

1 ответ

11 августа 2019

racia2@mail.ru, Ярцево

Вопрос закрыт

Фагофобия после неудачного приема пищи

5 ответов

8 июня 2020

Максим, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Повторяющиеся сны

1 ответ

3 августа 2022

Лера

Вопрос закрыт

Страх за ребёнка

1 ответ

15 июля 2024

Юлия, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-03-10T13:38:20+03:00

Здравствуйте. Вам необходимо курс когнитивно-поведенческой психотерапии. Это ключевое лечение. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться повторно на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Тяпкин Иван Васильевич, 10 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-10T19:27:22+03:00

Здравствуйте Алла!
Рекомендую вам также освоить курс аутотренинга по Шульцу. В интернете имеются видео уроки этой психотехники. Регулярно, особенно перед сном, выполняйте эти упражнения, и вы понемногу освободите разум от тревожащих мыслей.

Насибуллина Диана, 10 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-10T20:01:22+03:00

Здравствуйте, Алла!
Вам желательно бы подключить психотерапию. С точки зрения доказательной медицины в каких-то случаях некоторые виды психотерапии действуют не хуже медикаментозного лечения, а комбинированное лечение даёт наилучшие результаты.
Самостоятельно советую начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.п. Из техник релаксации ещё рекомендую медитацию, она будет очень полезна для Вас. Также можете попробовать применять и когнитивно-поведенческие упражнения.
Возможно, Вы сможете найти полезную информацию и взять что-то для себя из книги Владимира Леви "Приручение страха".