Что делать, если временами появляются голоса в голове

Такая ситуация, опишу дословно.. Гуляю, иду по мосту с подругой, держа в руке телефон с включённым фонариком, и тут в какой-то момент просто непонятные голоса, или же поток мыслей в голове, говорят «Выкинь в воду телефон». Я ничего не могу сделать, пытаюсь выбросить из головы, спрятать телефон, убрать руки подальше, а голове еще больше подобного. Можно подумать, что это просто навязчивые мысли, но 1) в тот момент был разговор на определённую тему, не связанную с тем, что произошло в голове, 2) это случается довольно часто, в рандомные моменты жизни Очень хотелось бы узнать, с чем это может быть связано, и как вообще с этим бороться