Боюсь, что станет плохо в полете

Добрый день. Раньше летала с регулярностью раз в два-три месяца, полеты проходили отлично, летать любила. В октябре из-за сильных стрессов, бессонных ночей, а также, учитывая некоторые увеселительные мероприятия приема алкоголя, стало плохо, когда летела из командировки из Сочи. Начала накатывать паника, на посадке было совсем плохо, особенно при каждом повороте. ПО приезде домой случилась дикая паника, тревога, клаустрофобия и так далее, повысилось давление, врачи скорой сказали, что это типичная паническая атак, поскольку отклонений по здоровью никаких нет. Вот уже прошло полгода, было много панических атак, тревог и так далее, занимаюсь с психотерапевтом, транквилизаторы и антидепрессанты принимать не хочу. Ровно через две недели мне предстоит 3х-часовой перелет в отпуск, и я начинаю себя накручивать о том, как мне страшно лететь, что это замкнутое пространство, воздух и со мной может что-то случится в воздухе и никто мне не поможет. Как мне быть?(((