Что вас беспокоит?
Сонный паралич
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, когда возникает «сонный паралич», может это с чем-то связано? К врачу может сходить? У меня проблем со здоровьем нет, но раз в месяц, иногда раз в 2 месяца я испытываю это страшное чувство. Можно ли как-то избавиться от него?
Добрый день. Чаще всего данные проявления возникают на фоне утомления. Поэтому стоит пересмотреть Ваш рабочий день. Также если присутствует стресс, волнение можно обратиться к психотерапевту для консультации. Что конкретно Вы испытываете?
Анна Валерьевна, чаще всего кажется, что в комнате кто-то есть, какие-то призраки, звуки страшные, и как будто я хочу сказать что то или закричать, но не могу, кажется, что тело все не подвижное и от этого становится еще страшнее, работает только голова. Иногда я понимаю даже, что это сон и все сейчас закончится, но все равно страх от того, что тело не подвижное, я не могу ничего сделать
Поняла. Тогда можно ещё проконсультироваться с неврологом, сделать ЭЭГ. Чтобы удостовериться, что это не судорожный приступ. Если всё будет хорошо, тогда дополнительно можно ещё проконсультироваться с психиатром.
Чаще всего действительно эти моменты происходят из-за высокой трудовой нагрузки, когда организм мало и недостаточно отдыхает, особенно когда человек мало спит ночью.
Анна Валерьевна, поняла, спасибо большое!)
Принятый ответ
Рада была помочь. Выздоравливайте ❤
Здравствуйте. Испытываете ли Вы тревогу и стресс? Возможно с этим и связан сонный паралич.
Елена Вячеславовна, да, стресс есть, связан с работой в большинстве случаев
В целом как спите? Самостоятельно какие то препараты принимали чтобы снять стресс? Растительного происхождения? Например пустырник или валериана?
Елена Вячеславовна, нет, засыпаю самостоятельно, препаратов не принимаю никаких
Принятый ответ
Можно попробовать пустырник форте по 1 таб на ночь. Курс 4 недели. Всегда начинаем с препаратов растительного происхождения.
Елена Вячеславовна, хорошо, спасибо большое
здравствуйте, сонный паралич чаще всего бывает при психоэмоциональном напряжении (стрессе) и при нарушении режима сна, переутомлении. С тем чтоб вовремя лечь и встать плюс минус в одно и то же время проблем нету?
Шукуфа Рамиз кызы, да, режим сна нарушен, но чтобы засыпать и просыпаться в одно время проблем нет, как раз сейчас налаживаю режим сна
поняла, с целью нормализации режима можете пропить мелатонин (велсон) 3 мг по 1 таб за 30 мин до сна - 1 мес, это поможет сделать сон глубже и избавиться от сон. параличей! Они к слову могут быть у любого здорового человека, поэтому не переживайте!
Шукуфа Рамиз кызы, спасибо большое ??
Принятый ответ
пожалуйста, выздоравливайте!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Сонный паралич возникает потому, что сознание просыпается раньше чем восстанавливается мышечный тонус, который сильно расслаблен во время сна, отсюда ощущение паралича тела до восстановления тонуса. Также из-за страха срабатывает другой механизм, который проявляется галлюцинациями. Медикаментозного лечения такого нарушения сна нет. Есть только рекомендации, которые могут уменьшить такое проявление или возможно избавиться от них. 1. Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. 2. Нормализовать режима сна. Ложиться спать и пробуждаться в одно и тоже время. 3 Длительность сна должна быть 8-9 часов. 4. Расслабление перед сном. Расслабляющим эффектом обладают успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. 5. Перед сном нужно отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
Марина Алексеевна, здравствуйте! Спасибо большое за ответ
Здравствуйте!
Причина сонного паралича, это хронический стресс, депрессия, переутомление
Рассмотрите свой режим труда и отдыха
Либо если имеется стресс и тревожность
То необходимо обратиться к психотерапевту для подбора медикаментозной терапии
Офелия Игнатовна, спасибо большое
Принятый ответ
Не болейте!
Похожие вопросы по теме
- 5 Октября 20191 ответ
- 26 Ноября 20191 ответ