Что вас беспокоит?
Вопрос про похудение
Здравствуйте, подскажите пожалуйста начала худеть второй месяц вес сейчас держится и не падает?вес был 90 кг сейчас 85 и бывает и 84 как карусель туда сюда, гормоны сдавала все хорошо.................
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день
Плато закономерны при снижении веса
И это повод пересмотреть текущее питание.
Посмотреть возможно мало клетчатки в рационе
Или сократить дополнительно на 100 ккал
Или ввести дополнительную физ нагрузку 1-2 раза в неделю
Елена Борисовна, занимаюсь физической нагрузкой, пью 2 литра воды.
Здравствуйте, питание старайтесь придерживаться сбалансированного рационального с ограничением легкоусвояемых углеводов и жиров, метод гарвардской тарелки, где порция это 50% клетчатки, 25% углевод сложный и 25% белок. Увеличить физическую активность. При ИМТ более 27 Из медикаментозного снижения веса можно рассмотреть редуксин 10 мг ( если нет сердечно сосудистой патологии и приёма антидепрессантов ) либо орлистат 60 мг 1 таб 3 раза в день, либо энлигрия ( это подкожная иньекция)
Дарья Вячеславовна, Редуксин мне не подошёл,мне назначил эндокринолог глюкофаж можно ли его принимать?? сахарного диабета нет
Дарья Вячеславовна, физические нагрузки через день по 45мин плюс вода 2литра и шаги обязательно
Если сахар в норме, то глюкофаж не нужен.
Физической активности хорошо, продолжайте. Белков в рационе сейчас много?
Дарья Вячеславовна, белка мало кушаю не особо люблю мяса, стараюсь есть овощи,гречка ,рис, с утра каша овсяная
Дарья Вячеславовна, скажите пожалуйста надо ли принимать орлистат???
Принятый ответ
Можно орлистат, по 60 мг в основной приём пищи
Похожие вопросы по теме
- 13 Мая 20201 ответ
- 10 Апреля 20211 ответ
- 9 Августа 20224 ответа