Суставы, связки, сухожилия? — вопрос №1989709

Добрый день!
Мужчина, 46 лет, рост 176, вес 80 кг.

Ни как не могу разобраться с болями в области колена.
12 лет назад была операция на это колено(боли похожие были). Было подозрение на разрыв мениска, по факту его не оказалась. Примерно за 3 года колено реабилитировалось и практически не беспокоило. Ощущалось только при подъёмах в гору с нагрузкой.

Более года назад опять начало сильно беспокоить боль и сильно хрустеть колено (прикладываю схематическое фото где болит, не моё). Отеков не было ни когда. Ходишь или стоишь 30-60 минут и нужно садиться отдыхать. Наколенник из верблюжьей шерсти облегчает ситуацию и можно ходить дольше, также клею крестом Тэйп и тоже ходить легче. В холодное время «колено» (или связки) начинает болеть быстрее. Также, если встаешь на колено, появляются болезненные ощущения

Сделал МРТ(прикладываю ссылку)
https://disk.yandex.ru/d/LQgF3tgUc4bszw

сдал анализ кровати, посетил несколько врачей.

Записал видео с демонстрацией подвижности колена https://disk.yandex.com.ge/i/A4I8El1KtrpoOA

Начал лечение. Что делал:

1. Заколол 3 укола гилуронки (Армавиксона плюс 1,5%) в колено. Хруст ушел. На месяц стало полегче, но потом боль опять вернулась
2. Заколол 3 плазмы, один укол в сустав, 2 рядом в связки. Эффекта не заметил
3. Начал пить Пискаледин (1 капсулу в день), допиваю 3-ю упаковку по 60 капсул. Эффекта не заметил
4. Посетил 10 процедур, у реабилитолога. В основном, вибролмолотком расслабляли мышцы по 30 мин. и делали упражнения. Эффекта не заметил
5. Параллельно прокатывал ноги на валике. Сначала было больно, потом нормально. Не знаю катать ли дальше.
6. Далее проколол 10 уколов Афлутопа. Пока эффекта не увидел.

Итого: Ситуация с болью не изменилась, 30-60 минут ходьбы и в области колена ноющая боль. Начал чуть-чуть прихрамывать. Поскольку все это время максимально загружал левую ногу, появилась аналогичная боль и в области левого колена. В итоге уже болят две ноги.

Поскольку динамики нет, я нахожусь в замешательстве, спортом нормально не занимаюсь, двигательная активность сильно сокращена.

Мне нужно определиться, что делать? В чем причина боли? Сустав это или связки или сухожилия или мышцы, может быть это психосоматика. Возможно, нужно делать какие-то физические упражнения? Жду помощи в выявлении причины и разработки плана действий. Заранее спасибо!!

Возраст: 46