Как отучиться грызть ногти — вопрос №1999999

Question

Как отучиться грызть ногти — вопрос №1999999

Алена

1016 просмотров

25 марта 2024

Мне 38 лет, грызу ногти с 3х лет, всю свою жизнь, сколько помню себя. Даже наращивание ногтей не всегда спасает. Временами все хорошо и руки в рот не лезут, но сейчас прямо кошмар какой-то, даже нарощенные ногти приказали не долго жить. Замечаю, что грызу ногти за компьютером, когда стресс какой-нибудь испытываю. Вообщем не контролирую себя никак и делаю это неосознанно. Подскажите, это лечится? Если, да, то куда идти?

Возраст: 38

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

грязение ногтей

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алена, 25 марта 2024

Клиент

Иван Васильевич, вы занимаетесь таким лечением?

Пожаловаться

Хорошева Майя, 26 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, проработка тревоги и запускающих этот паттерн поведения причин. Лучше очно, с психологом. Самому разобраться сложно (по крайней мере мне не удавалось без посторонней помощи посмотреть на причины). Работа не за один два сеанса и готовность менять своё поведение.

Пожаловаться

Прядко Александр, 26 марта 2024

Психолог

Добрый день, психологи могут поработать с вами, если у вас повышенная тревожность и стресс. Попробуйте пройти тесты на уроаень тревожности, желательно 3-4 разных, прикрепите результаты.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогает свекровь с ребенком

10 ответов

сегодня, 05:24

1099.00 р.

Светлана, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Отношения с ребенком

11 ответов

сегодня, 03:12

800.00 р.

Анонимный пользователь

Мужчина принимает всё в штыки

9 ответов

сегодня, 00:37

800.00 р.

Екатерина

Почему при выходи из дома начинаются как будто панические атаки?

2 ответа

сегодня, 08:25

Диана, Ростов-на-Дону

Трудно дышать

1 ответ

сегодня, 07:54

Анонимный пользователь

Не знаю что со мной происходит

1 ответ

сегодня, 07:53

Софья, Липецк

Проблемы с выражением эмоций, неуверенность в себе, замкнутость

1 ответ

сегодня, 07:00

Ярослав

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пылаева Наталья Андреевна, 25 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-25T19:07:15+03:00

Добрый вечер!
Причину Вы назвали: "Замечаю, что грызу ногти за компьютером, когда стресс какой-нибудь испытываю". Какой стресс происходит сейчас в Вашей жизни?
Причиной может быть высокий уровень тревоги, чувство вины, сложности в социальной жизни, проблемы в семье, физическая усталость, т.е. то, что Вас беспокоит Ваша тревога проявляется в таком виде. Возможно, Вы себя за что-то наказываете таким способом. Но часто это способ снять тревогу, которая появляется по каким-то причинам, важно понимать, что это за причины.
Вам нужно проанализировать, в какие моменты возрастает это напряжение. Вы пишите, что появляется тогда, когда Вы сидите в за компьютером. Что именно Вы там смотрите, с кем общаетесь, что Ваше напряжение возрастает? Отследите это.
Нужно исключить стрессы, переживания, которые вызывают тревогу, напряжение. Нужно знать, в каких именно ситуация это проявляется. Т.е. каждый раз, как будете грызть ногти, говорите себе: "стоп". Задавая вопрос: "Что сейчас со мной происходит? О чём я сейчас подумала?".
"Подскажите, это лечится? Если, да, то куда идти?" - К психотерапевту. Можно к психологу, который с этим работает. Чтобы узнать насколько тревога высокая нужно обратиться к психиатру очно. Но также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Розанцева Мария Валентиновна, 25 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-25T19:12:02+03:00

Алена,Добрый день.Это просто плохая привычка) очень огромное количество детей и взрослых грызут ногти!Нужно себя постоянно контролировать.Есть вариант ,делать самый короткий маникюр(чтобы нечего было грызть,и обрезной маникюр соответственно,чтобы не было тяги к заусенцам) Занимайте всегда руки (крутите что то в руках,сминайте,лопайте пузырики )Жуйте жвачку или леденцы.Дома можно заклеивать ногти пластырем. В аптеках продаются ингибиторы(это специальное горькое покрытие для ногтей) Помните про народную примету," Человек который грызет ногти-сгрызает свое счастье и судьбу!"

Заика Дарья, 25 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-25T19:37:54+03:00

Здравствуйте. Вы описываете ОКР. Для полной диагностики и выяснения причин для начала нужно обратиться к психотерапевту. Он проведет оценку вашего эмоционального состояния, необходимую диагностику.
А далее хорошо бы обратиться к психологу, котррый специализируется на работе с ОКР.

Шендерова Елена Сергеевна, 25 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-25T19:56:42+03:00

Здравствуйте, это действие может быть привычно-заученным рефлексом - когда на стресс Вы грызете ногти и сейчас, при стрессе Вы также воспроизводите это привычное действие, либо, это может быть и навязчивым движением, НО, здесь можно понять, насколько сильна тяга сделать это, если Вы НЕ будете грызть ногти, как тогда будете себя чувствовать, сможете ли НЕ делать этого. Если да, тогда нужно переучивать себя, сформировать другое действие на эмоцию стресса, а если Вы за компьютером это делаете, то предложить себе другое действие, нужно более пристально обратить на это внимание и начать работать со своей привычкой.

Тяпкин Иван Васильевич, 25 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-25T20:40:50+03:00

Здравствуйте Алёна!
Невроз навязчивых действий, котором вы пишите, рекомендуется лечить комплексным методом, включающим в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.