Что вас беспокоит?
Набор веса может быть связан с переездом?
Добрый день. 3 года назад переехали с Оренбурга в Москву, за первый год набрала вес около 12 кг. Мне 44 года, рост 165, вес 70, рабочее давление 90 на 60. Питание не менялось, ем как и раньше по чуть чуть, 4-5 раз в день. Сладкое, мучное и тд, очень редко. Движения стало меньше конечно, так как стала работать из дома. Но я стараюсь хоть как-то двигаться, интенсивно не могу, так как начинает болеть голова. Пробовала ходить на массаж, 10 сеансов LPG и 10 сеансов ручного. Ушло 300 грамм веса примерно. Креплю анализы. Подскажите с чем может быть связан набор веса?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, гормоны щитовидной железы в пределах нормы, говорит о том, что орган работает хорошо. АТкТПО в пределах нормы, говорит о том,что нет аутоиммунного тиреоидита, т.е.нет повреждающего фактора для клеток щитовидной железы.
Глюкоза и гликозилированный гемоглобин в пределах нормы, говорит о том, что нет нарушений углеводного обмена.
Дефицит витамина Д это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен начните принимать Фортедетрим 10000 МЕ в течение 2 месяцев, затем перейти на поддерживающую дозировку 2000 МЕ в сутки длительно.
Ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45, то это латентный или скрытый железодефицит. Начните принимать препараты железа Ферретаб по 1 таб.1 раз в день в течение 2 месяцев с дальнейшим контролем ферритина.
Скорее всего прибавка веса произошла из за снижение активности, т.к. мышца это орган, который сжигает больше всего жира.
Попробуйте принимать Инозитол он ускоряет обменные процессы 1000 мг 1 раз в день в течение 2 месяцев.
Марина Сергеевна, доброе утро. благодарю за ответ. Инозитол какой лучше купить, посоветуете?
Принятый ответ
Лучше бы Солгар, он показывает не плохие результаты
Здравствуйте!
Вес, вероятнее всего начал набираться из-за снижения физической активности. Если питаетесь как раньше, а физическая активность уменьшилась, то вес будет расти.
По анализам у вас есть дефицит железа:
Начните принимать препарат Ферретаб по 1 таблетке в день два месяца, далее контроль ферритина, в норме должен быть. Более 45
Также имеется дефицит витамина д3
Для нормализации витамина д3- принимайте аквадетрим или вигантол в дозе 14 капель(7000ме) после завтрака, в течение двух месяцев, далее сдаем анализ на 25(он) д3 если будет более 30, переходим на поддерживающую дозировку 2000ме(капли) длительно, с последующим контролем раз в пол года.
При данных дефицитах вес плохо снижается.
По гормонам щитовидной железы все хорошо, с ней проблем нет
Глюкоза также в норме.
Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Так питаться три раза в день, избегая перекусов.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Здравствуйте гормоны щитовидной железы в пределах нормы-щитовидная железа работает хорошо
Есть снижение ферритина -норма от 45- принимайте ферретаб 2 на ночь в сочетание с витамином ц для лучшего усвоения 2 месяца
Также снижен витамин д -принимайте колекальциферол ( аквадетрим или вигантол ) 7000 ме (14 капель) -4 недели,затем 2000 ме (4 капли) после завтрака-длительно в сочетание с омега 3 1000 ме 3 месяца
попробуйте убрать легкоусвояемые углеводы из рациона.питайтесь 3 раза в день полноценно.в качестве примера можно взять метод Гарвардской тарелки.
Дополнительно введите дозированную физическую активность-ежедневно прогулки по 30 мин
Если есть тяга сладкому можно использовать пиколинат хрома
Здравствуйте. Вероятнее всего набор веса связан с малоподвижным образом жизни, также если в связи с переездом вы испытываете стресс Ну и конечно гормональные Перестройка идёт в этом возрасте и недостаток вит Д
Досдайте недостающие анализы
Наиболее частыми причинами набор веса являются нарушение углеводного обмена, сахарный диабет и нтг, гиперандрогения, гипотериоз синдром Кушинга или любое повышение кортизола, гиперпролактинемия, бессонница и алиментарное ожирение.
1.) чтобы исключить нарушение углеводного обмена вам нужно сдавать натощак глюкозу в крови и гликированный гемоглобин, инсулин и с-пептид, если по этим показателям будет что-то не в порядке то необходимо будет дополнительные исследования,
2. ) чтобы исключить гиперандрогению вам нужно сдать 17он прогестерон, ДГЭА-С, ГСПГ, своб. Тестостерон,общ тестостерон с подсчётом индексы свободных андрогенов.
3 .)чтобы исключить гипотиреоз сдайте ТТГ,
4. ) чтобы искл кушинг сдайте кортизол в слюне вечерний с 22-24 часов либо кортизол в суточной моче! Но не в крови, это не показательно сейчас.
5.) Также сдайте липидограмму, она понадобиться для искл метаболического синдрома.
6.) Нужно сдать пролактин.( очень часто сейчас встречается бессимптомная гиперпролактинемия от пролактина люди полнеют )
7.)Чтобы искл алиментарное ожирение необходим подсчёт суточного калоража питания.! Не начинайте принимать метформин и др.препараты для лечения нарушений углеводного обмена ( СД2, преддиабет) пока не доказано нтг или СД, это навредит,
8) исключить дефицит вит Д
9) исключить дефицит ферритина
можете из препаратов принимать сейчас до анализов *КСЕНИКАЛ сейчас уже( ЛИСТАТА* МИНИ) Для повышения работоспособности и уменьшения аппетита можете также начать принимать ноотроп *НАНОТРОПИЛ НОВО* .( он кстати и настроение даже улучшает ) Можно использовать *САКСЕНДУ.* Также принимать *ДИБИКОР* по инструкция
У вас недостаток вит Д, начинайте принимать*АКВАДЕТРИМ* по 14 капель 7.000 ме в день 2 месяца, затем переход на поддерживающие дозу по 4 капли в день до полугода, необходимо поднять витамин D до 35-45.
РЕДУКСИН(СИБУТРАМИН) Не рекомендую в связи с огромным количеством побочных эффектов в том числе на сердце и повышение артериального давления., бессонница.ПИКОЛИНАТ ХРОМА хорошо отбивает аппетит и тягу к сладкому
Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в ночное время так какое-то время вырабатывается Мелатонин- это гормон который способствует похудению Если вы не спите хорошо рекомендую также принимать дополнительно *МЕЛАТОНИН C3* или Мелаксен на ночь.
Вам нужно исключить все гормональные причина набор веса,т к ожирение может являтся симтомом другого заболевания, которое требует лечения! и ,если это окажется алиментарное ожирение, я подскажу вам, разработана мной лично диета щадящая для организма, без последствий, щадящая для вас, нет супер строгости,проверена лично на мне, и на 30 пациентах, худеют все на 15 кг, далее не продолжают, хватало.Вес не возвращается. Похудение постепенное 15 кг за год.
Диета такая. Тяжело только первые 2 нед. Полностью исключить сахар.
Завтрак в 7 утра каша геркулесовая, яйцо, на выбор: котлета куриная, мясная, рыбная , сосиски.
С 7 до 17 00 пол-литра кефира, любой фрукт, шоколадка любая даже Сникерс например, либо булочка сладкая на выбор.
В 17 00 плотный ужин Первое второе третье всё что хотите жирное, но без сладкого уже. в том числе.
После 17 либо голод кто выдерживает, а кто нет, то любая трава, то есть любые травяные овощи, все виды салатов, огурцы и помидоры, квашеная капуста тушёная, морская капуста, Но из фруктов уже только кислые яблоки, перцы, Ну что такое травяные овощи Я надеюсь вы понимаете) ), не картошку со свёклой есть. В умеренных количествах. Спите 8:00 пожалуйста точка просто после 18:00 до сна вы едите только траву. Дальше Вы спите 6-8 часов, во время сна не едите до завтрака в 7:00 утра, то есть должен получится примерно 12 часовой голод пока спите и не едите или едите траву.
Здравствуйте.
Гормоны щитовидной железы в норме. Щитовидная железа функционирует хорошо.
По анализу имеется снижение витамина д3. Принимайте вигантол 14 капель в течение 2 мес. Затем на 3 дня отмените и проконтролируйте его уровень. Он должен быть выше 30. Далее можно принимать профилактическую дозу 4 капли.
Имеется снижение ферритина. Принимайте тардиферон 1 таб. 1 р/д в течение 2 мес. Ферритин должен быть выше 45.
Вес возможно набрался из - за дефицитов запасов железа в организме и недостаток витамина д3. Так же ограничение двигательной активности тоже играет роль. Постарайтесь добавить какую нибудь физическую активность, например плавание или просто проходить в день не менее 10000 шагов.
Переезд как определенный стрессовый фактор тоже мог повлиять на набор веса. Стрессы тоже играют не последнюю роль в наборе веса.
Похожие вопросы по теме
- 27 Ноября 20171 ответ
- 26 Июня 20219 ответов
- 5 Ноября 20226 ответов
- 22 Апреля 20231 ответ