Слабость ,боязнь вечера — вопрос №2006640

Здравствуйте!
По описанию можно предположить тревожное расстройство, в связи с чем рекомендую обратиться на прием к неврологу или психиатру с целью подбора терапии - можно рассмотреть прием противотревожных средств со снотворным эффектом (тералиджен, атаракс, хлорпротиксен или кветиапин) либо антидепрессанта - миртазапин или феварин, у них есть снотворный и противотревожный эффект.
Из безрецептурных еще можно попробовать донормил по 1 таб за 30 минут до сна.

Если есть возможность, то пройдите тест на оценку уровня тревоги и депрессии, пожалуйста, и прикрепите результат в виде ссылки.

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Без лекарств можно обойтись только методом когнитивно-поведенческой психотерапии. Дополнительно рекомендую книгу Романа Бузунова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»

Здравствуйте. Обратитесь к неврологу или психотерапевту за выпиской тералиджена. 1/2-1 т на ночь, и днем можно для снижения тревоги по 1/2 т если не будет сонливости. Кроме того выполнять дыхательные упражнения утром и вечером по 3 мин. Это поможет снизить тревогу и улучшить сон

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, само не пройдёт, но это полностью решаемо, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, а так же фенибута будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.