Синяки и боль в ноге

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Долгое время у меня на работе был сидячий образ жизни. Сейчас я перешла на другую работу и почти все время на ногах. Часто приходится приседать, сидеть на корточках пока выставляю товар. Сегодня заметила что присяду на корточки минута и все ноги начинают затекать, тяжелые, болят сразу. Пришла домой а там такая красота, правая нога в синяках и тянет, ноет. Еще часто в пальцах сводит если на носочках потянусь или присяду на корточки. Работаю пол месяца. Может ли это быть от работы, физ нагрузки на ноги с непривычки? Опасно ли это? Что предпринять, может какие то мази использовать?