Остеохондроз. Можно ли заниматься в спортзале — вопрос №2010278

Здравствуйте.
Можно в спортзале заниматься, если не допускать нагрузки по оси позвоночника.
Запрещены прыжки, поднятие тяжестей. Других запретов нет.

Не знаю, что там ещё укреплять, если Вы профессиональный пловец и ходите в спортзал.
Хороший комплекс можно посмотреть здесь https://youtu.be/SX58nTVtIhc?feature=shared

Здравствуйте, Виталий! п результатам рентгенографии ничего страшного нет. Более подробно в случае болевого синдрома-это в компетенции невролога.
можно ли продолжить заниматься в зале если убрать осевую нагрузку с позвоночника, какие упражнения можно делать, какие нельзя или может какие то упражнения для укрепления спины.Что при этом делать?
нельзя делать то,что может спровоцировать боли в позвоночнике-поднятие тяжестей,все ,что связано с прыжками, резкие,форсированные повороты всем корпусом тела, тяжелые физические нагрузки.
если Вы посещаете спортзал-я думаю комплекс упражнений на спину делаете,знаете. А так ,конечно,для более правильного и эффективного комплекса,лучше делать такие упражнения под контролем врача-ЛФК или тренера,например-Становая тяга ,подтягивания на тренажёре и др.главное-перед любым комплексом-разминка.А так как Вы еще занимаетесь плаванием, то этого уже вполне достаточно!
можно конечно еще добавить массаж спины.

Здравствуйте, заниматься можно, а плаванием еще и нужно. Начинать любую тренировку надо с щадящих упражнений без резких скруток, наклонов и разгибаний спины.

Лечебная гимнастика требует ответственного подхода. При отсутствии болезней и деформаций позвоночника ограничений по физкультуре практически нет.

Основное условие – нельзя перегружаться, ведь экстремальные нагрузки тоже вредят позвоночному столбу.

Если с позвоночником все-таки есть проблемы, нужно адекватно оценивать свои силы и следить за ощущениями в ходе занятий.

Простые упражнения по укреплению позвоночника https://travmakab.ru/news/1068
Упражнения при боли в пояснице https://travmakab.ru/news/1067

?Добрый день

?Сейчас необходимо обратить своё внимание на коррекцию двигательной активности и физиотерапевтические процедуры

?Из физиопроцедур показана магнитотерапия курсом

?SIS-терапия на позвоночник курсом

?Лечебный ручной массаж курсом

?СМТ на паравертебральные мышцы

?Плавание в бассейне под присмотром инструктора

?ЛФК с тренером на постоянной основе

?Занятия в тренажёрном зале с инструктором