Главная
Вопросы
Консультация ревматолога
Вопрос №2020348

Что вас беспокоит?

Суставы и связки

Здравствуйте, уважаемые доктора! Прошу дать дельный совет. Занимаюсь физкультурой и спортом с детства. Не могу сказать, что профессионально, но точно ближе к "полу-". Так получилось, что профессия тоже обязывает. В основном, это бег, лыжи, силовые, но с маленьким весом, не больше 20 кг, плюс, минус. 3 месяца назад были естественные роды. Всё прошло идеально, беременность протекала также замечательно. Поддерживала себя в форме, делала небольшие тренировки, опираясь на своё внутреннее самочувствие и состояние. В данный момент также постепенно возвращаюсь к своему темпу физнагрузок. Чувствую себя хорошо, но заметила, что после тренировки очень тяжело восстанавливаются не мышцы, а суставы. Преимущественно, это, конечно, ноги. Часто пропивала соответствующие БАДы и спортивные добавки для поддержания своих "избитых" коленных суставов, но сейчас я на ГВ. Пью комплекс витаминов для поддержания общего состояния здоровья, и чтоб в молочке было всё необходимое для малыша. Подскажите, что ещё мне разрешено, чем помочь суставам?

Нет
30 лет
2 Апреля 2024·Просмотров: 140·Екатерина

Принятый ответ

Здравствуйте! Расскажите подробней.что вы понимаете под словами тяжело восстанавливаются суставы? У вас есть боли в суставах? Припухлость? Если да,то в каких суставах?

Ольга Леонидовна, нет, слава Богу, таких серьезных проблем у меня нет. Имеются просто болезненные ощущения при любых движениях, такое неприятное натяжения, как будто не хватает гибкости и лёгкости. Вот где-то на 4й день мне становится лучше, иногда раньше, по-разному.

Ольга Леонидовна, имеются ввиду коленные суставы, тазобедренный (немного) и голеностопа. Нагрузка в основном на них и идёт

Это может быть связано с перенагрузкой сухожилий и связок. Уменьшите нагрузку на эти суставы, значит вы даете ее чрезмерно. А в общем поддержание веса в норме, достаточное сбалансированное питание по белку, кальцию, витамину Д, занятие спортом- этого достаточно для поддержания здоровья суставов. Нагрузки пересмотрите. Болезненных движений не должно быть. Можно сделать узи и посмотреть как раз на состояние сухожильно- связочного аппарата

Ольга Леонидовна, я понимаю всё, просто такие нагрузки для меня обычное дело, плюс у меня нормативы. Поэтому питание, витамины - всё имеет место, но сейчас мне можно далеко не всё. Может быть, вы, обладая специальными знаниями, можете порекомендовать что-нибудь для сухожилий?

Таких препаратов не существует в природе. Просто их нет. Если на узи имеет место воспаление сухожилия или надрыв- то это будет требовать терапии безусловно. Не зная состояния сухожилий точно-" что нибудь"рекомендовать нельзя. Никаких витамин и добавок для сухожилий не бывает, это все маркетинговые ходы производителей бадов. Но если вы занимаетесь- и раньше все было нормально, а теперь иначе все- значит на данный момент такая нагрузка чрезмерна. Силовые нагрузки уберите пока, дайте восстановиться им. Легкая физкультура нужна

Ольга Леонидовна, благодарю вас за потраченное время и советы.

Здоровья Вам!

Ольга Леонидовна, спасибо, вам того же ?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.