Консультация диетолога /

Я немогу нормально похудеть — вопрос №2036498

130 просмотров

мне 13 я немогу нормально оохудеть дуратская привычка есть еочью утром перед школой не ем так как появляеться живот,в 7 лет себе сильно накачала ноги и сечас немогу убрать мвшечгую массу чуств себя коровой частая одышка я не востоянии нормально подняться на 3 этаж в школе ,терплю унижения от однокласников на протяжении 4 лет и уже изрядно устала хочу похудеть скллько вешу без понятия но,я немогу уже ходить с невтянутым животом даже дома даже когда лежу я не могу спокойно гдето есть так как чуствую будто меня ктото прожирвет взглядом ужасное чуство,немогу ходить за одеждой так как в последний раз когда ходила самый большой размер был на меня маленьким я немогу уже я не справляюсь я очень хочу похудеть но родиьели говорят не маяться фигней какая нафиг фигня когда в 13 лет в чертовых 13!у меня нет талии и когда померила сантиметром написано бвло 100!100!понимаете?!я только это увидела ужаснулась!я боюсь на весы ыстать!я хочу стать нормальной!нехочу терпеть все эти унижения смешки и сплеьни про меня я хочу быть как все хочу чтоб у меня было худое тело я немогу я не справляюсь я нехочу так мучиться что мне даже родная бабушка ставит в пример подруг и их внучек говоря какик те худые даже моя сестра родившая 2 детей худее меня ,я немогу нормально гулять,все мои подруги худее меня и меня это бесит!повезло тем кто худой от природы а у кого хреновые гены остаеться только и птсать на такие сайты чтоб их,перестало общество давить,со своими стериотипами я умоляю хоть ктото дайте адекватные советы прошу

Возраст: 13

Хронические болезни: нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте.
Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
если талия 100 см - то однозначно нужно обследование у эндокринолога/педиатра.
Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Последний прием пищи за 3 часа до сна.
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- ходьба, она нужна и важна.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Хочу похудеть, но не получается
26 июня 2024
Светлана
Вопрос закрыт
Очень и очень хочу похудеть, помогите!
15 апреля
Елена, Орёл
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Анна Сергеевна Третьякова
21 отзыв
Диетолог, Терапевт
2011-2017 РНИМУ им Н.И.Пи
Опыт работы: 7 лет
Нелли Фанисовна Туаева
69 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Елена Владимировна Кущ
45 отзывов
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Благодарим Елену Анатольевну за быстрый ответ, любовь к своему делу, видно что Елена Анатольевна...
— Ирина
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Да всё хорошо подсказали. Надеюсь правильно. Похоже на правду. Поживём - увидем. Поживём, если...
— Борис, г. Москва
фотография пользователя
Диетологу Елена Кущ
Сразу ответила на мой вопрос . Подсказала какую дозу принимать.спасмбо Вам большое Последую...
— Ольга, г. Москва