Консультация диетолога /

Я немогу нормально похудеть — вопрос №2036498

95 просмотров

мне 13 я немогу нормально оохудеть дуратская привычка есть еочью утром перед школой не ем так как появляеться живот,в 7 лет себе сильно накачала ноги и сечас немогу убрать мвшечгую массу чуств себя коровой частая одышка я не востоянии нормально подняться на 3 этаж в школе ,терплю унижения от однокласников на протяжении 4 лет и уже изрядно устала хочу похудеть скллько вешу без понятия но,я немогу уже ходить с невтянутым животом даже дома даже когда лежу я не могу спокойно гдето есть так как чуствую будто меня ктото прожирвет взглядом ужасное чуство,немогу ходить за одеждой так как в последний раз когда ходила самый большой размер был на меня маленьким я немогу уже я не справляюсь я очень хочу похудеть но родиьели говорят не маяться фигней какая нафиг фигня когда в 13 лет в чертовых 13!у меня нет талии и когда померила сантиметром написано бвло 100!100!понимаете?!я только это увидела ужаснулась!я боюсь на весы ыстать!я хочу стать нормальной!нехочу терпеть все эти унижения смешки и сплеьни про меня я хочу быть как все хочу чтоб у меня было худое тело я немогу я не справляюсь я нехочу так мучиться что мне даже родная бабушка ставит в пример подруг и их внучек говоря какик те худые даже моя сестра родившая 2 детей худее меня ,я немогу нормально гулять,все мои подруги худее меня и меня это бесит!повезло тем кто худой от природы а у кого хреновые гены остаеться только и птсать на такие сайты чтоб их,перестало общество давить,со своими стериотипами я умоляю хоть ктото дайте адекватные советы прошу

Возраст: 13

Хронические болезни: нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте.
Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
если талия 100 см - то однозначно нужно обследование у эндокринолога/педиатра.

Скидка 15% на анализы.

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Последний прием пищи за 3 часа до сна.
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- ходьба, она нужна и важна.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Психологическое переедание
23 апреля 2019
Алина, Сибай
Вопрос закрыт
Как набрать вес
15 января 2024
Ульяна
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Нелли Фанисовна Туаева
57 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Надежда Яковлевна Лучанинова
302 отзыва
Диетолог, Терапевт
2003-2009, ОрГМА, лечебно
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Очень внимательный доктор Самая полезная консультация, но сервис спроси врача не даёт далее...
— Алексей, г. Красноярск