Бессонница и кошмары

Здравствуйте, мне 12 лет. У меня бессонница с 5 лет, обычно часа 2-4 пролежу пока не смогу заснуть, иногда до самого утра но это редко бывает. С марта начались постоянные кошмары 1-2 раза в неделю. Было что то на подобии сонного паралича( не уверенна) просыпаюсь посреди ночи, не могу двигаться и очень громкий шум в ушах, либо что то скрипит либо кто то дышит. Подскажите пожалуйста это само пройдёт или нужно идти к врачу?