Что вас беспокоит?
Проблема ОВ
Здравствуйте. У меня такая проблема, я питалась полгода-год на 400-800 кк и сейчас, когда питаюсь на 1000 и больше, вес растет , как "поднять" эти калории, чтобы питаться на 1800±(норму)?
нет
15 лет
20 Апреля 2024·Просмотров: 118·Юлия
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
У вас был жёсткий дефицит, организм в стрессе, он переживает, что снова будет оолод. Поэтому практически все калории сейчас будут идти в жировую массу. А дефицитом калорий вы очень разрушили свою мышечную массу.
Поднимайте калораж по 100 ккал в 1-2 недели, бжу - 30:30:40. Без сладкого, мучного. Физ.активность обязательно.
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20181 ответ
- 18 Октября 20193 ответа
- 25 Ноября 20191 ответ
- 15 Апреля 20201 ответ