СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №2064924

Что вас беспокоит?

Проблема ОВ

Здравствуйте. У меня такая проблема, я питалась полгода-год на 400-800 кк и сейчас, когда питаюсь на 1000 и больше, вес растет , как "поднять" эти калории, чтобы питаться на 1800±(норму)?

нет
15 лет
20 Апреля 2024·Просмотров: 123·Юлия

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Здравствуйте.

У вас был жёсткий дефицит, организм в стрессе, он переживает, что снова будет оолод. Поэтому практически все калории сейчас будут идти в жировую массу. А дефицитом калорий вы очень разрушили свою мышечную массу.

Поднимайте калораж по 100 ккал в 1-2 недели, бжу - 30:30:40. Без сладкого, мучного. Физ.активность обязательно.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.