Защемило левую часть спины сзади

Здравствуйте. Последние дни после пробуждения затекала шея с левой стороны, не могла размять и до конца повернуть голову. А вчера перед сном защемило левую часть спины сзади, под ночи не сплю, не могу лечь на спину, больно зевать, может только на правом боку легче. Левой рукой в принципе могу по-тихоньку двигать и вверх поднимать слегка, боль больше по всей лопатке идёт. Подскажите пожалуйста это невралгия? Или может продуло, так как накануне гуляла, был сильный ветер. И что делать с шеей...? Заранее спасибо за помощь и ответы.