Фолликулярный кератоз воспаления

Добрый день. С детства у меня фолликулярный кератоз, сейчас мне 31,и всё только хуже. Для душа используя только мягкие средства, мажу кремом с мочевиной, толку ноль. У меня депрессия, тревожное расстройство, па, и я иногда когда стлвсем тревожно, расковыриваю это всё, руки,ноги, грудь, лицо... Всё это ужасно выглядит, воспаляется, чем это намазать я не знаю. Была у дерматолога в 20 лет-сказал, что это нормально, никаких рекомендаций толком не дал, собираюсь к платному, но сейчас я снова всё расчесала, и надо как то это привести в порядок, а как не знаю. Не знаю чем намазать, увлажнялки всякие просто бесполезны, пилинг мягкий на 2 дня хватает телу, лицу от пилинга только хуже прыщи и бесконечное шелушение. Хочется заживить хотя бы рассчесанные выдавленные места.