Тяжело переживаю растование

Роза Занозина3 Мая 2024

5.0

Психолог

Кира, добрый день.
Сочувствую вам, конечно. Развод - это утрата.
Ну во-первых, вы еще не расстались, вы еще питаете надежду, что помиритесь. И это конечно, вам все осложняет. Если бы не мама, вы бы уже воссоединились, вероятно. Пока надежда жива, вы будет возвращаться к нему мыслями.
В целом, любой разрыв и его переживание требует времени и за два дня чувства не проходят, он же вам не посторонний человек, сформировалась привязанность, она сейчас потихоньку разрывается. Придется пройти насквозь это ощущение утраты, потери части вас и вашей жизни, внутреннего дискомфорта, страдания.
Попытайтесь заняться собой, вспомните, что вам интересно, заставляйте себя отвлекаться, общаться с друзьями, выговаривать свое горе кому-то.
Если будете с ним продолжать общаться, то состояние затянется. При необходимости общаться по каким-то постразводным вопросам ( вопросы, связанные с детьми, раздел имущества), то старайтесь это делать пока реже и по телефону.

Наталья Пылаева3 Мая 2024

5.0

Психолог

Добрый вечер, Кира!
Вы официально развелись с мужем?
По какой причине расстались? У Вас впервые такое расставание?
Как давно Вы вместе? Как давно замужем?
Вы пробовали поговорить?
Если отвечать на Ваш вопрос: "Как мне начать жить без него?"- Вам сейчас тяжело, расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к мужчине.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.