К лету начинаю часто употреблять алкоголь

Как быть? Работаю на производстве, круглогочичная жара , что зимой , что летом жара + 40 в цеху , и как наступает весна постоянно начинается алкогольная зависимость, как быть ? Уже не знаю что делать, летом забрасываю спорт, уже много лет занимаюсь... Алкоголь убивает просто