Тревожность или что-то другое? — вопрос №2096236

Question

Тревожность или что-то другое? — вопрос №2096236

Анастасия, Вологда

207 просмотров

3 мая 2024

Здравствуйте! В последнее время я стала очень беспокойной. Как только что-нибудь кольнет или начнет болеть, я начинаю нервничать и искать какое-нибудь заболевание. Бывает доходит даже до мыслей: "А вдруг со мной что-то случится?".
Началось это примерно в ноябре месяце, после того как начало болеть в левом боку, но потом я успокоилась, когда мне терапевт поставил диагноз:Остеохондроз. Но в последнее время снова началось. И я начала снова беспокоиться. Вот, например, сегодня ощущение "ползания мурашек " и я снова начала переживать, что может что-то не так.
Моя жизнь в данный момент наполнена стрессом, мужа в сентябре 2022 года мобилизовали. На тот момент была беременна вторым.
Как избавиться от данного состояния? К врачу записана, но только через 2 недели приём. Может есть способы пока не сходила на очный приём, начать как-то самой справляться.

Возраст: 25

Хронические болезни: Остеохондроз

Вопрос закрыт

стресс

тревога

беспокойство

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 4 мая 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , от которой идет ваша ипохондрия, осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится, менять негативные мысли на позитивные. . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Без рецепта можно начать Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней.
Если говорить о лекарственной терапии по рецепту (вам уже назначит доктор учитывая ваше состояние и оценив более тщательно психиатрический статус,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин . Если говорить о лечение антидепрессантом, то выберите сертралин( серлифт или золофт,- торговые названия). Начиная с 25 мг неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Пожаловаться

Анастасия, 4 мая 2024

Клиент

Татьяна Александровна, здравствуйте, а скажите а если я начала принимать Магне В6, его можно сочетать с Валемидином или лучше отметить магний? Или может можно Валемидин заменить на Афобазол, просто вчера купила хочу его попить.
А я на этой неделе к неврологу ещё записана, он сможет выписать рецепт на Атаракс?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 4 мая 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Можно сочетать. Можно заменить если хотите. Атаракс невролог выпишит конечно.

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 4 мая 2024

Клиент

Татьяна Александровна, спасибо большое вам

Пожаловаться

Анастасия, 4 мая 2024

Клиент

Иван Васильевич, спасибо большое, обязательно куплю и прочитаю.

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 4 мая 2024

Клиент

Анжела Вильевна, спасибо большое, обязательно прочитаю.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 4 мая 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Пожаловаться

Анастасия, 4 мая 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, спасибо большое

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тревога,страхи

2 ответа

17 апреля 2022

Ренат

Вопрос закрыт

Смена специалиста

5 ответов

11 июля 2022

Екатерина, Москва

Вопрос закрыт

Генерализованное тревожное растройство

4 ответа

25 мая 2024

Абдурешид, Симферополь

Вопрос закрыт

Бессоница и тревожность на фоне стресса

4 ответа

6 августа 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Симанчева Татьяна Александровна, 4 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-04T18:21:48+03:00

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 4 мая 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Пожалуйста!

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 4 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-04T07:24:02+03:00

Здравствуйте Анастасия!
Ваши различные болезненные симптомы скорее всего имеют психосоматическую природу. Коллега уже дала вам рекомендации по медикаментозному лечению, но вам нужно и психотерапия. Для самопомощи можете ознакомиться с книгой доктора психологии Роберта Лихи, «Свобода от тревоги», в которой он приводит психотехники по преодолению тревожных состояний.

Москвина Анжела Вильевна, 4 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-04T10:37:23+03:00

Здравствуйте!
У вас симптомы ипохондрического расстройства. К ипохондрии склонны люди с определённой личностной организацией. Это тревожные, чувствительные, мнительные личности, имеющие низкий болевой порог. Нормальные сигналы своего тела они всегда принимают за признаки болезни. Основное лечение когнитивно-поведенческая психотерапия, которая поможет справиться с беспокойством, научиться управлять тревогой и обрести контроль над своими мыслями.
Рекомендую к прочтению книгу "30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии" И. Качай, П. Федоренко. , в которой приведены когнитивно-поведенческие техники для избавления от ипохондрических переживаний.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 4 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-04T20:36:16+03:00

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 4 мая 2024

Психиатр, Психотерапевт

Успехов!

Принятый ответ