Тяжелая, мутная голова, головные боли

уже давно (~3 года) имеются частые моргания глазами, будто хочется проморгаться или зажмуриться, особенно правым глазом. в январе 2024 года начались панические атаки. затем начал давать сбой жкт (мягкий стул). ком в горле, но ближе к груди. прошёлся по врачам (с января по март) прежде чем пошёл к психиатру (вторая половина апреля): кардиолог - делал экг - все ок невролог - делал ээг и узи сосудов шеи - все ок, выписали мне нейробион и пикамилон на месяц, около 10 дней их пил эндокринолог - анализы, узи щитовидки - все ок терапевт, гастроэнтеролог - фгдс, анализы - поставили рефлюкс эзофагит с эрозией. сказали, что ком в горле скорее всего из за тревоги, рефлюкс так высоко не поднимается. пил фенибут несколько дней, но как-то не особо, к психиатру пошёл. плюс лечение рефлюкса психиатр - поставил тревожно-депрессивное расстройство, выписал лекарства: 1. золофт - 1/2 с утра 2 недели, затем целая таблетка 3-6 месяцев 2. атаракс - 1/4 с утра, 1/2 на ночь месяц и повторный приём через месяц я пропил их один день, почувствовал себя овощем, подумал что не могу так полгода находиться, плюс начитался побочек конечно же. неделю сам жил, стал ходить на площадку (турник, брусья) или дома отжиматься, хорошо себя чувствую в эти моменты, хотя тоже от мыслей отбиться не всегда удаётся, особенно если что-то схватит или уколет в области сердца. но спустя неделю ухудшился сон - не могу заснуть в течение часа-двух, проваливаюсь в полузабытье, когда ещё не спишь но уже не бодрствуешь, и из него просыпаюсь с испугом и ощущением сильного стука сердца. хотя пульс нормальный, не быстрый. сплю по 5-6 часов, просыпаться привык в 7-9. кошмары не снятся. далее вернулись снова негативные мысли, надумывания, постоянное волнение, мониторинг симптомов, страх смерти. самое главное - началось помутнение в голове. будто тяжелая, туманная, ощущается при повороте: когда поворачиваешь голову, а информация будто позже доходит. как при ознобе, только без озноба, и температура в норме. давление не измерял, прибора нет. головная боль - в разных местах головы, иногда охватывающая, иногда конкретная (сверху посередине, слева, справа, у виска и тд). обезболы не пью. возникает непонятно как и когда, произвольно будто. иногда прям утром после пробуждения. напряжение в области глаз над бровями плюс к этому последние 5 дней начались непроизвольные подергивания под левым глазом ближе к щеке. несколько раз в день. иногда испытываю онемение лица, покалывания в разных местах. из за этого начал пить таблетки. сейчас пью 8 дней. по той схеме, что выписал врач, но без 1/4 атаракса ощущение тяжести в голове никуда не делось, но если окунуться в какую либо деятельность, то конечно про него можно забыть. живу один, работаю из дома на себя (за ноутом всё), образ жизни сидячий, начал гулять почти каждый день последний месяц. гуляю тоже один. с нового года не пью, не курю, не пью энергетики. налегаю на сладкое могло ли что-то измениться за 2-3 месяца с момента последнего посещения невролога и кардиолога? или это все проявления тревожно-депрессивного расстройства? стоит ли ещё что то предпринимать или продолжать делать то, что делаю? спасибо