Что вас беспокоит?
Общее состояние
День добрый, не могу понять свое состояние. Ощущение как будто "камень" на "душе", периодическая тревожность. На этом фоне бывает ещё потряхивает руки, лёгкий тремор. Переживания только по поводу работы. Как можно поправить такое состояние?!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Евгений, добрый вечер! Это состояние появилось только сейчас или такое состояние у Вас давно? Как долго? Что-то еще беспокоит? Как возникло это состояние?
Никанор Васильевич, день добрый. Состояние появилось в первых числах месяца. Рабочие моменты приходится пропускать скажем так через себя, раньше все было более менее. Но на данныц момент такое состояние. Ничего больше не беспокоит.
Вас понял. Пройдите онлайн тест HADS и пришлите, пожалуйста, кол-во баллов, которое получилось. Скорее всего Ваше состояние связано с тревогой. Надо посмотреть на сколько депрессия и тревога у Вас выражены.
Здравствуйте!
Были ли стрессовые ситуации, может быт сильные переживания в последнее время, может быть несколько месяцев даже?
Артур, добрый вечер. Да стрессовые были связанные с работой. Даже могу сказать они постоянно. Как то раньше переживал все это дело. Все рабочие ситуации так сказать пропускаю "через себя"
Принятый ответ
В таком случае повышение тревоги вполне может быть и конечно может ощущаться физически.
Попробуйте для начала препараты без рецептурные, которые могут снизить тревогу (препараты магния, афобазол, тенотен).
Они снизить тревогу и соответственно физические проявления пройдут.
Здравствуйте, пройдите пожалуйста тесты и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Добрый день! Симптомы и ощущения как-будто камень на душе очень типичны для депрессии или тревожного расстройства
Расскажите, как давно вы в таком состоянии? Какая ситуация с работой?
Здравствуйте Евгений!
При различных тревожных расстройствах можно использовать как применение лекарственных препаратов, так и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.
Здравствуйте, Евгений.
Могу предположить, что Вы довольно таки чувствительный человек и проблемы на работе принимаете близко к сердцу, за всё переживаете.
Могу порекомендовать приём лёгких противотревожных средств (адаптогены, фенибут, атаракс) - они улучшат состояние, но на время. Желательно провести несколько сеансов психотерапии (в технике КПТ), чтобы поменять своё отношение к стрессовым ситуациям, стать увереннее в своих силах.
Похожие вопросы по теме
- 4 Августа 20206 ответов
- 14 Ноября 202428 ответов
- 10 Сентября 20259 ответов