Что вас беспокоит?
Таблетка для похудения
Добрый день,за 1 год и 8 я скинула 35 кг,но мне через месяц предстоит операция и необходимо скинуть ещ 10 кг.Подскажите пожалуйста какие таблетки для похудения эффективны?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Сейчас какой вес и рост?
какая будет операция?
сами снижали вес не медикаментозно?
Надежда Яковлевна, снижала сама,питанием,без таблеток.Операция-абдоминопластика.Вес 71 кг при росте 168
у вас сейчас нет ожирения, таблетки не сработают, скорее всего.
из мед.препаратов - это либо лираглутид (шприц-ручки) - но ожирения-то нет. Либо орлистат - блок всасывания жиров, побочка -частые походы в туалет при употреблении жирной пищи. Либо сибутрамин - блокатор аппетита, но опять же - при его приеме может быть побочка - депрессивная настроенность.
Но это все препараты - по рецептам и при диагнозе ожирение.
Надежда Яковлевна, с помощью чего тогда можно ускорить сброс оставшегося веса?может какая диета есть эффективная,чтоб наверняка....
10 кг сейчас от вашего веса - за месяц это крайне сложно. Состав тела не определяли? если голодать - потеряете мышечную массу, а не жировую.
Три приема пищи! Убирать любые перекусы. Только если активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за час до тренировки.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.
проверяли оак, ферритин, витамин Д, ТТГ?
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Надежда Яковлевна, спасибо,я поняла
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Эффективнее всего Лираглутид, Семаглутид.
Но 10кг за мес маловероятно ,что уйдёт жировой масса..5 кг возможно
Конечно если по уму,то сдать ттг,ферритин, оак,срб,вит д
Если ферритин низкий (менее 45),монут быть отёки
Дефицит вит д может мешать снижению веса
Повышенный ттг(гипотиреоз),снижает метаболизм и вес идёт в рост
+в идеале оценить состав тела По биоимпедансометрии,там же рассчитают количество ккал это сочетать с ПП по методу Гарвардской тарелки
Софико Бежановна, спасибо,я поняла
Будьте здоровы ☘️
Похожие вопросы по теме
- 20 Января 20161 ответ
- 18 Ноября 20191 ответ