Хроническая усталость — вопрос №2140713

Question

Хроническая усталость — вопрос №2140713

Алексей

120 просмотров

24 мая 2024

Здравствуйте.
Последние несколько месяцев постоянная сонливость, отсутствие концентрации и сил на работу

Предыстория: передозировка капельницей Ацесоль в больнице полтора года назад атаковала мою полноценность: полинейромиелопатия и синдром Гайе-Вернике

Поражение памяти и подвижности ног

Я IT специалист, работаю 8ч/день за компьютером

Но сконцентрироваться очень мешает сонливость - несмотря на фактическое количество сна.

Принимаю на данный момент вазобрал, курантил.

В первую и приоритетную очередь интересуют немедикаментозные способы борьбы с этим состоянием.

1) Как организовать свой режим дня.
2) Какая диета мне показана, из каких продуктов можно получать необходимые организму элементы.
3) Комплекс ЛФК и иных подходов, которые помогут бороться с сонливостью, но не будут ее усугублять.
4) В крайнем случае - лекарственные средства или БАДы с доказательной позицией.

Возраст: 23

Хронические болезни: хр. гепатит неинфекционный

Вопрос закрыт

сонливость

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Шкенева Анна Евгеньевна, 24 мая 2024

Невролог

Здравствуйте! Постараюсь ответить на Ваши вопросы:
1) Как организовать свой режим дня.
Рекомендую ложиться спать не позднее 23 часов, это важно в гормональном плане, и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. В работе можно придерживаться "метода помидора".
2) Какая диета мне показана, из каких продуктов можно получать необходимые организму элементы.
Лучше всего подойдёт средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой.
3) Комплекс ЛФК и иных подходов, которые помогут бороться с сонливостью, но не будут ее усугублять.
Учитывая сидячую работу, ЛФК должна обязательно включать растяжку, ходьбе в умеренном темпе.
4) В крайнем случае - лекарственные средства или БАДы с доказательной позицией.
Можно рассмотреть приём Энериона и Элькара.

Так же рекомендую пройти тестирование hads, так как очень часто астения может являться проявлением скрытой депрессии.

Пожаловаться

Алексей, 24 мая 2024

Клиент

Анна Евгеньевна, тест показал
«клинически выраженную тревогу / депрессию»

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 24 мая 2024

Невролог

Здравствуйте! В первую очередь необходимо исключить скрытую тревогу и депрессию, обратитесь к доказательномуневрологуилипсихотерапевтуочно.+ здоровый образ жизни, полноценное питание, спорт(лфк).
Бады не имеет доказанной эффективности и ничего не лечат

Пожаловаться

Алексей, 24 мая 2024

Клиент

Анастасия Юрьевна, я нахожусь в психотерапии, но подобной темы не окасался.
Правильно понимаю, что очень велика вероятность усталости психогенной, а не физиологической?

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 24 мая 2024

Невролог

Если по анализам всё в норме, то вероятнее это имеет психогенный характер. Бадами это не лечится. Только современными антидепрессантами, если психотерапии не хватает

+ 1

Пожаловаться

Алексей, 24 мая 2024

Клиент

Анастасия Юрьевна, тест, предложенный специалистом выше, показал «клинически выраженную тревогу / депрессию».

БАДы я искал не для излечения, а из предположения, что организму чего-либо не хватает, и он не может этого извлечь самостоятельно из пищи, например, или это что-то снижено ввиду редкости физактивности.
Из опасений, что потенциальные лекарственные средства могут - вкупе с уже имеющимися - давать нагрузку на печень.

Ваши мысли несколько мои инициативы стабилизировали, спасибо.

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 24 мая 2024

Невролог

Депрессия может вызывать как хроническую усталость, так и снижение умственной работоспособности. Есть даже понятие при депрессии- псевдодеменция. Необходимо как можно скорее начать лечение

Пожаловаться

Алексей, 24 мая 2024

Клиент

Анастасия Юрьевна, попытаюсь суммировать нашу дискуссию: как таковых показаний (по крайней мере острых) к медикаментозной терапии сейчас нет, и наилучшей стратегией будет являться стабилизация, организация и систематизация имеющихся процессов, в частности - посильное и систематическое увеличение физнагрузки (к настоящему моменту ее не осталось вообще), а также нормализация рациона, в частности - пищевого поведения и привычек.
С "ментальной" стороны - углубление в работу с психикой.

Если эти выводы верны, не будет ли у вас рекомендаций по прочтению какой-либо соответствующей литературы?
Из диалога со своим терапевтом мне были рекомендованы такие авторы, как Кристофер Фейерберн (пищевое поведение), а также Стефани Шаль и Бессел ван дер Колк (эти запросы я формировал с целью начать знакомство с тем, что вообще из себя представляют человеческая психика, как с нею взаимодействовать - на уровне обывателя)

+ 1

Пожаловаться

Алексей, 24 мая 2024

Клиент

Анастасия Юрьевна, хм. Кажется, к настоящему времени вопросы исчерпаны. Спасибо за открытую и наполненную дискуссию.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Жидкий стул, вялость и сонливость после приема немозола.

4 ответа

6 апреля 2022

Евгений

Вопрос закрыт

Неясная(мутная голова) и сонливость

6 ответов

30 октября 2022

Вадим, Астрахань

Вопрос закрыт

Ощущаю сонливость, разбитость, туман в голове, отсутствие чувства выспанности

2 ответа

7 ноября 2023

Александр

Вопрос закрыт

Не могу есть

2 ответа

29 апреля 2024

Алина, Москва

Вопрос закрыт

Можно ли перенести Паксил на вечер

2 ответа

2 сентября 2024

MorfixProton, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 24 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-24T22:46:03+03:00

Нет, при клинически выраженной депрессии и тревжном расстройстве без медикаментозной терапии не обойтись. Ищначально у вас было одно заболевание,оно прогрессировпло,добавилось ещё одно. Без лечения будут добавляться только новые психические заболевания и тогда вам уже не поможет 1 препарат и терапия будет долгой и очень длительной. Решать конечно вам