Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №2140713

Что вас беспокоит?

Хроническая усталость

Здравствуйте. Последние несколько месяцев постоянная сонливость, отсутствие концентрации и сил на работу Предыстория: передозировка капельницей Ацесоль в больнице полтора года назад атаковала мою полноценность: полинейромиелопатия и синдром Гайе-Вернике Поражение памяти и подвижности ног Я IT специалист, работаю 8ч/день за компьютером Но сконцентрироваться очень мешает сонливость - несмотря на фактическое количество сна. Принимаю на данный момент вазобрал, курантил. В первую и приоритетную очередь интересуют немедикаментозные способы борьбы с этим состоянием. 1) Как организовать свой режим дня. 2) Какая диета мне показана, из каких продуктов можно получать необходимые организму элементы. 3) Комплекс ЛФК и иных подходов, которые помогут бороться с сонливостью, но не будут ее усугублять. 4) В крайнем случае - лекарственные средства или БАДы с доказательной позицией.

хр. гепатит неинфекционный
23 года
24 Мая 2024·Просмотров: 153·Алексей

Здравствуйте! Постараюсь ответить на Ваши вопросы:
1) Как организовать свой режим дня.
Рекомендую ложиться спать не позднее 23 часов, это важно в гормональном плане, и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. В работе можно придерживаться "метода помидора".
2) Какая диета мне показана, из каких продуктов можно получать необходимые организму элементы.
Лучше всего подойдёт средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой.
3) Комплекс ЛФК и иных подходов, которые помогут бороться с сонливостью, но не будут ее усугублять.
Учитывая сидячую работу, ЛФК должна обязательно включать растяжку, ходьбе в умеренном темпе.
4) В крайнем случае - лекарственные средства или БАДы с доказательной позицией.
Можно рассмотреть приём Энериона и Элькара.

Так же рекомендую пройти тестирование hads, так как очень часто астения может являться проявлением скрытой депрессии.

Анна Евгеньевна, тест показал
«клинически выраженную тревогу / депрессию»

Здравствуйте! В первую очередь необходимо исключить скрытую тревогу и депрессию, обратитесь к доказательномуневрологуилипсихотерапевтуочно.+ здоровый образ жизни, полноценное питание, спорт(лфк).
Бады не имеет доказанной эффективности и ничего не лечат

Анастасия Юрьевна, я нахожусь в психотерапии, но подобной темы не окасался.
Правильно понимаю, что очень велика вероятность усталости психогенной, а не физиологической?

Если по анализам всё в норме, то вероятнее это имеет психогенный характер. Бадами это не лечится. Только современными антидепрессантами, если психотерапии не хватает

Анастасия Юрьевна, тест, предложенный специалистом выше, показал «клинически выраженную тревогу / депрессию».

БАДы я искал не для излечения, а из предположения, что организму чего-либо не хватает, и он не может этого извлечь самостоятельно из пищи, например, или это что-то снижено ввиду редкости физактивности.
Из опасений, что потенциальные лекарственные средства могут - вкупе с уже имеющимися - давать нагрузку на печень.

Ваши мысли несколько мои инициативы стабилизировали, спасибо.

Депрессия может вызывать как хроническую усталость, так и снижение умственной работоспособности. Есть даже понятие при депрессии- псевдодеменция. Необходимо как можно скорее начать лечение

Анастасия Юрьевна, попытаюсь суммировать нашу дискуссию: как таковых показаний (по крайней мере острых) к медикаментозной терапии сейчас нет, и наилучшей стратегией будет являться стабилизация, организация и систематизация имеющихся процессов, в частности - посильное и систематическое увеличение физнагрузки (к настоящему моменту ее не осталось вообще), а также нормализация рациона, в частности - пищевого поведения и привычек.
С "ментальной" стороны - углубление в работу с психикой.

Если эти выводы верны, не будет ли у вас рекомендаций по прочтению какой-либо соответствующей литературы?
Из диалога со своим терапевтом мне были рекомендованы такие авторы, как Кристофер Фейерберн (пищевое поведение), а также Стефани Шаль и Бессел ван дер Колк (эти запросы я формировал с целью начать знакомство с тем, что вообще из себя представляют человеческая психика, как с нею взаимодействовать - на уровне обывателя)

Принятый ответ

Нет, при клинически выраженной депрессии и тревжном расстройстве без медикаментозной терапии не обойтись. Ищначально у вас было одно заболевание,оно прогрессировпло,добавилось ещё одно. Без лечения будут добавляться только новые психические заболевания и тогда вам уже не поможет 1 препарат и терапия будет долгой и очень длительной. Решать конечно вам

Анастасия Юрьевна, хм. Кажется, к настоящему времени вопросы исчерпаны. Спасибо за открытую и наполненную дискуссию.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.