Что вас беспокоит?
Все время голодная
Здравствуйте. Мне 26 лет, рост 165, вес 54. Я уже очень давно питаюсь более менее здоровой пищей , почти никогда не ем жареное, ем овощи, крупы, яйца и т.д, сладкое ем , но нечасто, могу съесть раз в неделю конфетку. Но уже продолжительное время меня беспокоит постоянный голод, вот допустим я сейчас поела два яйца, авокадо, хлеб и в итоге все равно через 5-10 минут словно ничего не ела, будто в животе урчит и жуткий голод и так постоянно , а ещё слабость сильная , но у меня был дефицит железа , может слабость от этого . Помогите , пожалуйста , что делать с этим?
Здравствуй, сдайте ттг, т4 св, ат к тпо, Вит д, сахар из Вены и гликированный гемоглобин .
Консультацию гастроэнтеролога брали?
Ульяна, Здравствуйте, нет, не была у гастроэнтеролога
Тогда дослайте анализы и консультация гастроэнтеролога. Плюс сдайте кал на гельминты и биохимию крови ( Аль, аст, билирубин , мочевина, креатини, общ белок, хс, тг, лпнп, лпвп).
Здравствуйте, соблюдаете питьевой режим?
Сдавали какие либо анализы? Какие-то хронические заболевания жкт есть?
Анара, честно говоря, воды я пью не много, не чувствую сильной потребности, анализы давно очень сдавала.проблем с жкт нет насколько мнп известно во всяком случае
Здравствуйте, Мария!
Скажите препараты железа принимали после выявления дефицита? Во время чувства голода в глазах не темнеет, в озноб не бросает?
Софико Бежановна, да, принимала, но это было давно, сейчас снова состояние, как было тогда, тоже слабость и нет энергии, у меня ещё дефицит витамина д , уровень был 13 при последней сдачи анализа , озноб и потемнения в глазах нет, только слабость и урчание в животе
Вам обязательно необходимо пересдать эти показатели если прошло более 3 месяцев со сдачи.
Если показатель витамина Д более 30 , то принимать проф дозировку аквадетрим/вигантол по 4 капли(2000ме) ежедневно
Если показатель витамина Д от 20 до 29 ,то аквадетрим/вигантол по 14 капель (7000 МЕ) утром с едой 1 раз в сутки в течении 4 недель, далее проф доза 2000 МЕ.
Если показатель витамина Д менее 20,то аквадетрим/вигантол по 14 капель (7000 МЕ) утром с едой 1 раз в сутки в течении 8 недель, далее проф доза 2000 МЕ.
Если Ферритин низкий (менее 40), необходимо начать приём препарата железа Ферретаб /феррум лек/сидерал по 1 капсуле 1 раз в сутки 4 недели, далее контроль ферритина. Разделить временным промежутком не менее 2 часа приём препарата железа с поливитаминами, магнием, кальцием, кофе, молочкой.
По описанию похоже на патологию ЖКТ. Необходима консультация гастроэнтеролога
Принятый ответ
По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Так вы сможете добрать необходимое количество калорий ,что бы не чувствовать голод. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л .
Здравствуйте
Обычно чувство голода связано с железодефицитом
Проверьте ферритин, норма не ниже 45
+ вит д, норма 30-60
Так де необходимо расширить ваш рацион питания , внести больше сложных углеводов чтобы дольше оставалось чувство насыщения
Сделать узи органов брюшной полости, биохимию крови и консультация гастроэнтеролога в плановом порядке
Добрый день!
Проверьте правильно ли вы питаетесь?
3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 перекуса (второй завтрак, полдник или за 2 ч до сна). В основной прием пищи заполните вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами.
В рационе должны обязательно присутствовать медленноусвояемые углеводы в каждый прием пищи: цельнозерновые крупы или макароны из твердых сортов, или картофель, или бобовые, или фрукты, или хлеб/несладкая выпечка.
Б/Ж/У = 48/36/194 г (углеводы указаны без учета овощей)
Также принимайте препараты железа (если у вас снижен запас железа) - ферретаб 1 капс в день - 2 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).
Принимайте вит.Д - вигантол 4 капли (2000МЕ) 1 раз в день длительно
Если данная коррекция не поможет - обратитесь к гастроэнтерологу.
Здравствуйте, любые дефициты могут вызывать чувство голода,т.к. организм чего то не хватает, но он не знает чего. Сдайте кровь на ферритин это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45, то это может вызывать чувство голода. Витамин Д, глюкоза и гормоны щитовидной железы ТТГ, св.Т4 нужно сдать анализы и исключить дефициты.
По поводу кушать, чтобы было чувство насыщения нужно что бы в тарелке было 1/2 овощи это грубая клетчатка , 1/4 мясо или рыба это белок, 1/4 это углеводы картошка, крупы, макароны, рис. Пища всасыввется длительно за счёт белка и овощей и длительно сохраняется чувство насыщения.
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 201934 ответа
- 19 Апреля 20201 ответ
- 20 Мая 20201 ответ
- 26 Мая 202014 ответов