Что вас беспокоит?
Сколько сеансов к психологу необходимо?
Здравствуйте., ж,32года. Очно обратилась к психологу, была на приеме уже несколько раз, на протяжении приема мне комфортно, не возникает неудобства или стеснения, я веду открыто свои мысли, и стараюсь на вопросы отвечать честно. Обратила внимание, что часто говорю: "раньше мне казалось, что да, а сейчас не знаю" Как понять сколько необходимо раз посетить психолога? Как понять, что больше нет необходимости ходить на приемы? Или психолог сам скажет об этом?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Определить, сколько необходимо посещений психолога, и понять, когда можно завершить терапию, можно несколькими способами:
1. **Постановка целей терапии**: На первых встречах с психологом важно обсудить цели и ожидания от терапии. Если у вас есть конкретные проблемы или вопросы, которые вы хотите решить, количество сеансов может зависеть от достижения этих целей.
2. **Регулярные оценки прогресса**: Психолог и вы можете периодически оценивать ваш прогресс. Если вы чувствуете значительное улучшение, возможно, можно будет обсудить завершение терапии или переход на более редкие сеансы.
3. **Самостоятельное ощущение улучшения**: Обратите внимание на свое общее состояние, настроение и способность справляться с проблемами. Если вы чувствуете, что стали более уверенными и счастливыми, и способны самостоятельно решать возникающие проблемы, это может быть признаком того, что терапия подошла к концу.
4. **Обратная связь от психолога**: Психолог, основываясь на своем профессиональном опыте, сможет подсказать, когда будет достигнуты основные цели и можно будет завершить терапию.
5. **Гибкость в подходе**: Некоторые люди предпочитают посещать психолога время от времени для профилактики, даже если они не испытывают острых проблем. Это нормально и может быть полезно для поддержания психологического здоровья.
Если у вас есть сомнения, лучше обсудить их напрямую с вашим психологом. Открытое общение поможет вам совместно принять наиболее подходящее решение.
Наталья Александровна, в данный момент получается у меня нет понимания какую цель я хочу достичь по итогу консультаций. Есть проблема, у нас кризис с мужем, но я не понимаю,что я хочу. Хочу ли я быть с ним, или я не хочу уже с ним быть.
Я вижу, что у вас сложный период в отношениях с мужем и вы испытываете сомнения относительно дальнейшего. Это очень распространенная ситуация, когда человек находится в растерянности и не знает, чего он на самом деле хочет. Позвольте мне предложить несколько рекомендаций, которые могут помочь вам прояснить ситуацию:
1. Попробуйте составить список того, что вам нравится в ваших отношениях с мужем, и того, что вызывает у вас сложности. Это поможет структурировать ваши мысли и лучше понять, что в действительности вам важно.
2. Возможно, было бы полезно уделить время самоанализу и подумать о ваших личных ценностях, приоритетах и ожиданиях от отношений. Это поможет вам выяснить, насколько ваш брак соответствует вашим потребностям.
3. Не бойтесь обсуждать ситуацию с мужем откровенно. Совместное обсуждение проблемы и поиск решений могут стать ключевым шагом для восстановления отношений или принятия решения о расставании.
4. Возможно, стоит рассмотреть вариант семейной или индивидуальной консультации не онлайн .
Специалист может помочь вам более четко определить ваши цели и наметить дальнейшие шаги.
Помните, что нет единственно верного решения. Главное - это понять, что будет лучше для вас и вашего благополучия. Я уверена, что вы сможете пройти через этот непростой период и найти верное решение.
Всегда рада помочь вам в этом непростом процессе. Не стесняйтесь обращаться ко мне снова, если вам понадобится дополнительная поддержка.
Наталья Александровна, на консультацию к психологу я хожу одна, раз в неделю. Муж не хочет идти самостоятельно либо идти вместе со мной.
Уже около 2 месяцев мы живём как соседи по коммуналке. Решаем бытовые вопросы и все. Нет эмоций между нами как между мужчиной и женщиной. Составить список сейчас того,что хорошее и плохое в наших отношениях наверное не совсем логично. Потому что сейчас нету ничего, нету как таковых отношений,нет доверия, близости,тепла. Составлять список по воспоминаниям? А это правильно? Невозможно же жить прошлым. Живём то мы сейчас, сегодня в настоящем. Диалога у нас не получается на эту тему. Если начинаю я разговор, то получается,что либо ответов нет на мои вопросы, либо я монологом рассказываю и делюсь своими эмоциями и чувствами и мыслями. Я озвучиваю: помоги мне, сделай что то для улучшения, для восстановления отношений. Он говорит: я не знаю чем тебе помочь.
Сейчас мы напряжены. И наверное закрыты.
Здравствуйте!
Ситуация, которую вы описываете, действительно сложная и болезненная. Когда в отношениях пропадает эмоциональная связь, доверие и тепло, возникает ощущение изоляции и непонимания. Вот несколько мыслей и рекомендаций, которые могут помочь вам в этом трудном периоде.
Во-первых, важно признать, что восстановление отношений — процесс, требующий усилий с обеих сторон. Если ваш муж не готов активно участвовать в этом процессе, вам придется сосредоточиться на тех аспектах, которые вы можете контролировать и на которые можете влиять.
Во-вторых, полезно задать себе вопросы: что вас держит в этих отношениях? Что вы хотите достичь, восстановив их? Это поможет вам определить свои собственные цели и приоритеты. Возможно, стоит начать с личных размышлений о том, что именно вас привлекло к вашему мужу в начале ваших отношений и какие качества вы цените в нём.
Далее, попробуйте изменить подход к разговорам с мужем. Вместо того чтобы задавать вопросы или делиться своими эмоциями в форме монолога, попробуйте говорить о своих чувствах в форме "я-высказываний". Например, вместо "ты меня не понимаешь" попробуйте "я чувствую себя одиноко, когда мы не разговариваем". Это может уменьшить защитную реакцию со стороны мужа и создать более благоприятную атмосферу для диалога.
Также важно подумать о том, что может быть причиной его замкнутости и нежелания обсуждать проблемы. Возможно, у него есть свои страхи, неуверенности или он не знает, как выразить свои чувства. Если ваш муж не готов идти к психологу самостоятельно или вместе с вами, возможно, стоит предложить ему альтернативные способы работы над отношениями, например, чтение книги на тему взаимоотношений или просмотр совместных видеоматериалов.
Не забывайте о важности заботы о себе. Процесс восстановления отношений может быть эмоционально исчерпывающим, поэтому важно уделять время себе, своим интересам и хобби, чтобы сохранить внутренний баланс и не потерять себя в попытках наладить отношения.
И наконец, будьте готовы к тому, что результат может быть разным. Возможно, вашему мужу потребуется больше времени, чтобы открыться и начать работать над отношениями. А возможно, вы придёте к выводу, что для вашего собственного благополучия и счастья вам нужно двигаться дальше.
Проблемы в отношениях — это всегда сложный процесс, требующий времени, терпения и усилий. Не отчаивайтесь, ищите поддержки у близких, друзей или профессионалов, и помните, что ваш эмоциональный и психологический комфорт должен быть в приоритете.
Наталья Александровна, спасибо большое. Буду дальше пока очно работать с психологом.
Добрый вечер! Всё зависти, от цели, которую Вы преследовали, обратившись к психологу. Если цель достигнута и в дальнейшем Вы готовы самостоятельно работать над собой, то и смысла в продолжении нет. Обсудите это с Вашим психологом. Для хорошего специалиста также важно не подсаживать на свои консультации, а помочь человеку брать ответственность за свою жизнь на себя.
Лилия, в данный момент получается у меня нет понимания какую цель я хочу достичь по итогу консультаций. Есть проблем с которой я обратилась, у нас кризис с мужем, я не понимаю что произошло и я не понимаю,что я хочу теперь в итоге. Хочу ли я быть с ним, или я не хочу уже с ним быть.
Поняла Вас. Кризисы в семейной жизни - это неотъемлемая часть семейной жизни. Сколько лет вы уже вместе с мужем? С психологом работаете Вы одна или были также семейные консультации?
Лилия, 12 лет у нас гражданский брак. К психологу я одна хожу, очно, раз в неделю на консультацию.
Что, кроме совместного проживания, Вас объединяло? Дети, общие увлечения, путешествия, может быть?
Лилия, детей нет. Мне казалось раньше, что у нас общие цели и желания, что мы оба хотим семью, дом, уют. Мне казалось, что мы вместе к этому стремимся. А сейчас я не совсем понимаю кто в итоге чего хотел в действительности и каковы дальнейшие наши перспективы в совместном будущем.
Поняла Вас. Все эти 12 лет Вы вели социальную жизнь (работа, спортзал, встречи с подругами и т.д.)? Что-то изменилось в Вашем образе жизни в последнее время? Может быть, новые знакомства, внимание со стороны других мужчин?
Лилия, я веду социальную жизнь, работаю, общаюсь с подругами, иногда хожу в театр с ними, или на спектакли, читаю книги. Два или три раза в неделю посещаю занятия по пилатесу или стретчингу. В последнее время новых знакомст не было, внимания со стороны мужчин тоже.
Лилия, пару месяцев назад с его стороны произошла агрессия, всплеск эмоций, крики, обвинения в мою сторону. После этого мы не разговаривали три недели. Далее разговор произошел, инициатором была я. Сейчас отношения непонятные, живем как соседи, общения минимум, бытовые вопросы решаем, нет тепла, нет внимания, все сухо. Я обратилась к психологу очно, чтобы понять в чем причина его агрессии. Психолог говорит, что понять без его участия это невозможно. На консультации психолог стал задавать мне вопросы: "А чего хочу я?" И теперь я не понимаю чего я хочу. Я не доверяю человеку и не понимаю, как можно отношения восстановить. И не понимаю стоит ли их восстанавливать вообще или в данном случае лучше разойтись.
Солидарна с Вашим психологом. Вы действительно должны ответить себе, чего Вы хотите?
Какого отношения со стороны супруга ждёте? Что не устраивает в его отношении к Вам? Можно ли это исправить? Готов ли он вместе с Вами работать над отношениями? Над чем не готов работать и приемлемо ли это для Вас? И одно из главных: что хорошего и приятного было у вас вместе?
Возьмите листок бумаги и прямо по пунктам распишите, искренне, детально.
Лилия, раньше я четко понимала чего я хочу. Понимала, что меня не устраивает и с чем я готова мириться, а что бы я хотела изменить в отношениях. Сейчас я не понимаю, что хочу и я не понимаю что хочет он, потому что с его стороны много слов было сказано об расставании. При этом на прием к психологу он отказывается идти один, либо со мной. Я задаю ему вопросы:
Ты устал? Ты разлюбил меня? Ты не хочешь со мной быть? Что не так? Почему ты разрушил мебель, что произошло? Конкретных ответов я не получаю.
Задаю вопрос: что будем делать дальше? Как мы будем жить?
получаю ответ: так как было раньше уже не будет. Спрашиваю: а как будет. Получаю ответ: не знаю.
Так как я не понимаю что происходит у него, то это отражается на наших отношениях и мне. В итоге я в каком то подвешенном состоянии. Психолог рекомендуем разбираться с собой и своими чувствами и эмоциями, мыслями, надеждами и мечтами. А я не могу теперь разобраться из за всей этой непонятной кучи действий и слов, которая произошла.
Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, а не на том, что думает супруг, не на том, что произошло во время ссоры. Ответьте на те вопросы, которые я Вам раньше прописала и потом , если захотите, поделитесь со мной своими ощущениями, мыслями и выводами.
У Вас всё получится!
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:099 ответов
- 1 Августа 13 ответов
- 1 Августа 1 ответ
- 1 Августа 28 ответов