Мрт шейного отдела — вопрос №2146522

Здравствуйте! Необходим постоянный спорт,чтобы укреплять мышцы и они были способны выдерживать долгие физ нагрузки(лфк,плавание, медленный бег, силовые нагрузки).
Ни одна физиопроцедура не имеет доказанной эффективности и не применяется в современной медицине

Здравствуйте! Вот несколько рекомендаций:Регулярная физическая активность и упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и спины. Это могут быть упражнения на растяжку и укрепление, такие как йога или пилатес.
Постоянный контроль осанки, особенно при сидячей работе. Старайтесь сидеть прямо, поддерживая естественные изгибы позвоночника. Используйте эргономичную мебель и оборудование для работы.
Избегание длительного пребывания в одной позе. Делайте регулярные перерывы для разминки и легких упражнений, особенно если у вас сидячая работа.
Массаж и мануальная терапия. Эти методы могут помочь снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника.
Физиотерапевтические процедуры могут включать ультразвуковую терапию, электрофорез, магнитотерапию и другие методы, которые помогают уменьшить воспаление и боль.
Что касается SIS терапии,,если она принесла облегчение, это хороший знак.