Привязанность и одиночество

Наталья Кузьмичёва26 Мая 2024

3.1

Психолог

Здравствуйте!
Я понимаю, что сейчас вам очень трудно, и вы чувствуете себя одиноко и непонято. Важно знать, что есть способы справиться с вашими чувствами и найти поддержку. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. **Обратитесь за профессиональной помощью**: Очень важно поговорить с психологом или психотерапевтом. Они могут помочь вам разобраться с переживаниями и найти пути решения ваших проблем.

2. **Прекращение или уменьшение приема фенибута**: Фенибут может вызывать зависимость и ухудшать психическое состояние. Консультация с врачом поможет безопасно прекратить его прием и найти альтернативные способы лечения бессонницы и тревоги.

3. **Социальная поддержка**: Попробуйте найти человека, которому вы доверяете, и поговорите с ним о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или коллега.

4. **Избегайте сравнения с другими**: Социальные сети часто представляют искаженное представление о жизни других людей. Попробуйте ограничить свое время в социальных сетях и сосредоточьтесь на своих достижениях и целях.

5. **Работа с самооценкой**: Попробуйте записывать свои достижения и положительные моменты дня. Это поможет улучшить самооценку и увидеть свои сильные стороны.

6. **Занимайтесь саморазвитием**: Найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и принесет радость.

7. **Физическая активность**: Регулярные упражнения могут помочь улучшить настроение и уменьшить стресс.

8. **Работа с детскими травмами**: Проработка детских травм с помощью психотерапевта может значительно улучшить ваше психическое состояние и уменьшить влияние прошлого на настоящее.

Помните, что просить помощи — это нормально и правильно. Вы заслуживаете поддержки и понимания.

Роза Занозина26 Мая 2024

5.0

Психолог

Кэти, добрый день.

Вы, к сожалению, травмированны, и из ваших травм произрастает ощущение отвержения при малейшем несоответствии вашим ожиданиям от другого, ваша неуверенность в себе, убеждение того, что вы не приняты, недостаточно хороши.
То, что вы в силу своих личностных особенностей пытаетесь закрыть чувство одиночества, привязываетесь к другому, тот может об этом не знать. Вы делаете это из своих побуждений, ожидая благодарности, принятия, одобрения, но это ваши надежды, другой может даже и не думать, что вас за что то надо благодарить каким то подходящим вам образом, если вы ему об этом не говорили. Он просто живёт . А вы что то делаете для кого- то, потому что выбрали так делать.
Соцсети часто лгут, там показывают только одну сторону жизни, и та может быть вымышленной, просто красивая картинка для чужих глаз. Ни один человек в этом мире не живет безмятежно, у всех свои проблемы, но не все их афишируют.
Работайте над собой, над своими ограничивающими убеждениями, учитесь анализировать, критично воспринимать реальность. Вы видите только вокруг вас то, что вам диктует ваше мышление, ваши убеждения и стереотипы, сформировавшиеся под влиянием травмирующего опыта.
Не бывает такого, что человека никто не слышит, это сверхобобщение, в любом деле есть исключения и нюансы.
Вам показана психотерапия, иначе негативный взгляд на себя так и потащится за вами, вы будете себя сравнивать с другими, минимизировать свои заслуги, преувеличивать счастье других, считать себя неполноценной.
Каждый человек- это отдельная планета, радость бытия у каждого своя.