Как облегчить заикание взрослому? Сил уже нет.

Здравствуйте! В детстве меня испугала собака, и я начала заикаться. Всю жизнь этот недуг меня мучал. Когда я начала взрослеть, заикание начало идти на спад, то есть периодами не заикалась вообще. Став взрослее я стараюсь контролировать речь при посторонних, но в некоторых словах запинаюсь, будто не хватает воздуха и мое лицо начинает кривиться (то есть мышцы лица начинают дергаться, если мне тяжело сказать какое-то слово) глаза начинаю щурить, рот кривить,и только после этого говорить это слово. Заикание у меня такое. (У меня заикание НЕ из того формата как у многих людей говорить з-з-з-заикание, где говорят букву по несколько раз, нет, у меня - из формата кривить лицо и рот , прежде чем сказать трудное слово, будто воздуха не хватает) надеюсь смогла объяснить. И это бывает часто когда нервничаю, или надо быстро что то сказать. В личной жизни с мужчинами я контролирую разговор и не заикаюсь, но как только нужно идти в гос учреждения могу запинаться, или с подругами, родителями могу так же заикаться(( Так вот, сейчас мне 29 лет, и я чувствую что заикание вновь усилилось. Мне стало труднее говорить слова. Посоветуйте что поможет ? Может таблетки какие то или средства, хоть как то облегчить. Сил моих уже нет.