Повышение показателей ЩЖ — вопрос №2160412

Здравствуйте!

Какой рост и вес? Менструации регулярные? Роды и беременность были?

Имт 31.3кг/м2-ожирение 1ст

Повышение антител даёт риск развития Аутоиммунного тиреоидита гипотиреоза. Пока вы только здоровый носитель антител

Необходимо 1 раз в год сдавать ттг для контроля. Антитела более сдавать не нужно.


Принимайте селен 100мкг/сутки 1 мес курсом 2 раза в год


Важно и для щж и для веса держать вит Д и ферритин (не менее45)+оак,срб-в норме.

Т.к есть лишний вес, необходимо посмотреть углеводный обмен,сдать глюкозу венозной крови натощак и гликированный гемоглобин. Если гликированный будет более 5.7%,то пройти ПГТТ.


Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма


Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.


Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба


Если диета и физ ак мало будут помогать,можно рассмотреть подключение медикаментозной терапии снижения веса, после получения анализов

Узи щж 1 раз в год