Что вас беспокоит?
Отеки после тренировок
После интересной физической нагрузки на утро возникают отеки. Отекают в основном ноги (если на них была нагрузка), пальцы рук, лицо. Появляется как правило после недели интенсивных тренировок. Сперва все подходит само в течении дня, но чем дольше тренируюсь, тем больше накапливается отек и становится все интенсивный. Подскажите пожалуйста в какой области искать причину?
Здравствуйте, проверьте состояние почек - сдайте общий анализ мочи и узи почек, щитовидную железу- гормоны Ттг, Т4.
Старайтесь не перегружать организм чрезмерными физическими нагрузками,стоит ограничить время и интенсивность тренировок, важен полноценных отдых между тренировками, предпочтительнее для Вас сейчас ходьба, плавание, занятия на велотренажере, эллипсе, силовые упражнения под контролем инструктора с небольшими весами. Во время тренировки важно пить достаточно жидкости, в среднем 0,5 л чистой воды. Также необходимо ограничить потребление жидкости во второй половине дня, придерживайтесь диеты с ограничением поваренной соли в рационе, колбасных изделий, маринадов, копчёностей, полноценно питайтесь, не переедать и не голодать.
Похожие вопросы по теме
- 19 Февраля 202018 ответов
- 19 Февраля 20204 ответа
- 18 Февраля 20202 ответа
- 18 Февраля 202023 ответа
- 18 Февраля 20201 ответ
- 18 Февраля 20201 ответ
- 18 Февраля 202023 ответа
- 18 Февраля 202020 ответов
- 18 Февраля 20201 ответ
- 18 Февраля 202012 ответов