Отеки после тренировок
После интересной физической нагрузки на утро возникают отеки. Отекают в основном ноги (если на них была нагрузка), пальцы рук, лицо. Появляется как правило после недели интенсивных тренировок. Сперва все подходит само в течении дня, но чем дольше тренируюсь, тем больше накапливается отек и становится все интенсивный. Подскажите пожалуйста в какой области искать причину?
Здравствуйте, проверьте состояние почек - сдайте общий анализ мочи и узи почек, щитовидную железу- гормоны Ттг, Т4.
Старайтесь не перегружать организм чрезмерными физическими нагрузками,стоит ограничить время и интенсивность тренировок, важен полноценных отдых между тренировками, предпочтительнее для Вас сейчас ходьба, плавание, занятия на велотренажере, эллипсе, силовые упражнения под контролем инструктора с небольшими весами. Во время тренировки важно пить достаточно жидкости, в среднем 0,5 л чистой воды. Также необходимо ограничить потребление жидкости во второй половине дня, придерживайтесь диеты с ограничением поваренной соли в рационе, колбасных изделий, маринадов, копчёностей, полноценно питайтесь, не переедать и не голодать.
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 202331 ответ
- 13 Октября 20237 ответов
- 27 Сентября 20239 ответов
- 29 Августа 20235 ответов
- 27 Августа 20235 ответов
- 17 Августа 202311 ответов
- 9 Августа 20236 ответов
- 9 Июля 202312 ответов
- 7 Июня 202315 ответов
- 25 Апреля 20237 ответов