Что делать если Болит нога, левая, как будто отсидела. В ступне онемение

Работаю воспитателем, мне 59 лет, очень болят ноги, после Ковида,и вот после проведения праздника, выпускного для детей, заболела нога, поясница. Ни лежать на боку, ни на спине не могу, всю ночь кручусь, а не сплю, от боли. Помогите!