Пинок для спасения... — вопрос №2171871

Здравствуйте. Громкий заголовок, но ситуация следующая: мне 29 лет, рост 155см, вес 98кг. Лишний вес был всегда, и с каждым годом всё больше, но теперь я начинаю его явно ощущать и он мне очень мешает качественно жить. Сами понимаете, какие последствия такого количества лишних кг.
К ограничению питания отношусь нормально, хоть и питаюсь как попало сейчас, многое знаю в теории (худеть конечно же пытаюсь лет с 14 и много начиталась, правильного и неправильного), вот только теперь хочу помощь специалиста, который всё распишет, расскажет, составит меню и физ.нагрузку(её конечно на начальном этапе тяжело будет делать)
Из сопутствующих заболеваний инсулинорезистентность уже много лет. В остальном вроде в норме все, гормоны и т.д.
В общем, буду рада, если кто-то будет готов взяться за меня и составить план питания(не бесплатно конечно), а если у вас есть успешные примеры до и после, это будет большой мотивацией. Ну и вообще может быть скажете какие-то советы и важные моменты. Ещё одна проблемка - режим дня. Питаться могу только в 6-6:30 и с 17:30. В остальное время только перекусы, которые не требуется хранить в холодильнике. Такая уж работа.
Надеюсь на ваш отклик.

Возраст: 29