Преддиабет и тренажерный зал! — вопрос №2173345

Question

Преддиабет и тренажерный зал! — вопрос №2173345

Лилия, Москва

475 просмотров

5 июня 2024

Здравствуйте. Мне 37 лет. Рост 162, вес 70 кг. Состояние после родов спустя 10 месяцев. Локацию завершила давно. Во время беременности был диабет беременных на последних сроках, но его компенсировала полностью диетой. О преддиабете узнала буквально 5 дней назад. Задала анализы прикреплю их ниже. Сейчас на строгой диете постоянно мерю сахар и вот результат. Утро от 6.2 до 6.5 , после завтрака через час 6.3 до 6.5 через два часа 6.0 до 6.2, через три часа от 5.2 до 5.5 . Пока без лекарств. Лекарства должны сегодня доставить в аптеку. У меня такие вопросы. Хочу пойти в спорт зал заниматься на тренажёрах можно ли?? Если я сброшу вес до 58-60 кг. Уйдет ли мой преддиабет? Можно ли вылечить преддиабет без лекарств просто спортом и диетой жёсткой. Спасибо большое за информацию.

Возраст: 37

Хронические болезни: Преддиабет, гипертония

Вопрос закрыт

аптека

диабет беременной

последний срок

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 5 июня 2024

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте!

В идеале пройти ПГТТ.

Ваш имт 26.7кг/м2-избыточная масса тела

Диапазон нормального веса 48.6- 65.6 кг(мин/макс)

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.

Если предполагается интенсивная физ нагрузка,то перед ней добавить больше сложных углеводов в рационе или взять перекус из сложных углеводов

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед

Да,модификация образа жизни снижает риск развития СД в дальнейшем и модно будет контролировать преддиабет без лекарств.

Обычно назначается Метформин в начале

Глюкозу замеряйте натощак и через 2 часа после завтрака/обеда/ужина

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Софико Бежановна, здравствуйте. Спасибо за развернутый ответ. А можно вместо метфлрмина принимать глюкофаж Лонг ? Если да то какую дозировку порекомендуете. И пожалуйста, дайте отзыв на препарат Суббета. Как на ваш взгляд если я буду его принимать вместо метформина (глюкофаж Лонг) то он мне поможет? Спасибо

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 5 июня 2024

Эндокринолог, Врач УЗД

Глюкофаж Лонг с продленным эффектом,можно его 750 мг после ужина

Суббета вам пока не нужна,достаточно Глюкофажа

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Софико Бежановна, спасибо большое

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 5 июня 2024

Эндокринолог, Врач УЗД

Будьте здоровы ☘️

Пожаловаться

Османова Мадина Шамильевна, 5 июня 2024

Эндокринолог

Здравствуйте, занятия в спортзале не противопоказаны, но стоит помнить, что интенсивная физическая нагрузка снижает сахар в крови, поэтому берите с собой перекус.
При снижении веса есть очень большие шансы что предиабет уйдет

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Мадина Шамильевна, здравствуйте. Спасибо. А что порекомендуете принимать глюкофаж Лонг или Метформин в моем случае.

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 5 июня 2024

Терапевт, Эндокринолог

Добрый день
Если вы снизите вес и исключите быстрые углеводы,Сахар нормализуется абсолютно
Диету соблюдайте
И пейте нлюкофаж Лонг 1000мг на ночь

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Елена Борисовна, здравствуйте, спасибо. Я решила тренажерный зал посещать 3-4 раза в неделю. Можно ли посещать в вечернее время где то в 20.00?? Я настроена решительна сбросить вес. И можно ли после зала пить кефир нежирный? А до зала где то в 19 часов ужинать ??правильно ли это?

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Елена Борисовна, и ещё хотела спросить,скажите, пожалуйста, глюкофаж Лонг принимать до тренировки то есть после ужина сразу или после лучше. Так как тренироваться смогу только вечером грудной ребенок , а муж вечером домой приходит с работы.

Пожаловаться

Лилия, 5 июня 2024

Клиент

Елена Борисовна, и ещё один вопрос) необкссуйте) можно ли после посещения тренажёрного зала мне заходить в финскую сауну или нет?? Просто слышала что сауну с диабетом или преддиабетом нельзя.

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 5 июня 2024

Терапевт, Эндокринолог

Совершенно верно
Перед залом ужин и на ночь стакан кефира.

Пожаловаться

Арсеньева Елена Борисовна, 5 июня 2024

Терапевт, Эндокринолог

Глюкофаж принимать прямо на ночь
Как ложиться спать

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 5 июня 2024

Эндокринолог

Здравствуйте. Сахар натощак должен быть ниже 6.1, через 2 часа после еды ниже 7.8, у вас наблюдается повышение натощак, для снижения отлично подойдёт глюкофаж лонг 750 мг 1 таб вечером. В спортзал можно, физическая активность снижает сахар. Если похудеете и будете соблюдать диету то можно будет потом держать сахар в норме без препаратов и можно остановить развитие диабета

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не знаем какой препарат принимать

2 ответа

24 августа 2021

Анна

Вопрос закрыт

Аналог лекарств

1 ответ

30 июня 2023

Леонид

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос