Почему не получается похудеть

Здравствуйте Наверно, самый частый вопрос: подскажите, почему не могу похудеть? Где-то в начале декабря решила сознательно похудеть. На тот момент вес у меня был где-то 74,5 кг при росте 174(27 лет, хронических заболеваний нет, если это важно). Хотела скинуть до 65 к сентябрю. Понимала, что, возможно, займёт больше времени, но хотя бы приблизиться к данной цифре. Начала следить за калориями, чтобы быть в дефиците. Не хотела худеть быстро, так что никаких строгих диет или голодания не было. Стараюсь есть полезные продукты, сократила количество сладкого, хлеба. Но как-то вообще не по плану всё идёт :(( Примерно к середине февраля сбросила примерно до 72,5. Решила вводить тренировки: к сожалению, никогда не любила спорт, поэтому для меня регулярные тренировки — подвиг и не маленькие усилия воли. Начала с лёгких, но регулярных занятий, постепенно увеличивая нагрузку. Возможности ходить в зал, к сожалению, нет. Поэтому занимаюсь дома, по онлайн тренировкам, по видео и тд. К середине марта цифра на весах стала около 71,3. А дальше процесс словно встал. На фоне того, что я усилила тренировки, это крайне огорчает, а последнее время вообще демотивирует. Всего 500 гр я смогла скинуть к началу мая, но дальше вес вообще словно не уходит. Регулярно тренируюсь, записываю калории, а картина странная: в один день встаю на весы — 70 кг, а через несколько дней — снова 71. Читала про то, что один кг — около 7,5-8 тысячи калорий. Даже при учёте, что в какой-то из этих дней могла в теории съесть побольше, там точно не было столько лишних калорий. Пару раз на весах было 69,8, но, несмотря на все усилия, вес возвращается к 70 кг и выше. Пару раз чуть не бросила всё нафиг: если нет никаких результатов, то зачем мучиться?? Да, благодаря тренировкам, тело стало более подтянутым(объёмы немного ушли, но в целом тоже встали), я замечаю прогресс по выносливости и тд, и я понимаю пользу спорта для здоровья, да и контроль питания позволяет мне при моей работе контролировать то, что я не ем много и не наберу обратно. Но моей целью было именно похудение! Привычка к спорту и остальное — дополнительные бонусы, а не цель. Я не могу (и, если честно, не особо хочу) перейти на абсолютно правильное питание: моя работа связана с рестораном, соответственно с кухней, но я стараюсь это учитывать при подсчёте калорий и вношу корректировки в остальные приёмы пищи. Года 4,5 назад похудела примерно по такой же схеме с 81 до 70 (минимум был 68,7) примерно за год: домашние тренировки 3-4 раза в неделю, питание где-то на 1500 ккал. Позволяла себе периодически и фастфуд, и пропустить тренировку. И вес уходил постепенно, но постоянно. До этого пробовала и пп, и очень подробный подсчёт калорий, и диеты — по опыту знаю, что такое мне не подходит. Срывалась, возвращала вес и немного даже набирала. В общем, классическая ситуация. Когда считала каждую калорию и грамм, чуть до рпп не довела себя. Недавно была по другому вопросу у терапевта, она посоветовала проверить гормоны или жкт, но я не записала, что именно нужно проверить и какие анализы сдать. Не знаю, важно ли это, но где-то с марта начала пить КОК (Ярину+). Гинеколог сказала, что на данном препарате набора веса почти не бывает, разве что 1-2 кг из-за отёков вначале, но мешать похудению не должен. Консультироваться насчёт кок всё равно буду, так как отёки не прошли всё ещё, но не думаю, что и вес встал из-за них. Посоветуйте, что сделать, какие анализы сдать?