Что вас беспокоит?
Срываюсь на ребёнка
Здравствуйте! Ребёнок, 2 года, плохо спит ночами с рождения, устала от вечных пробуждений . Малейшие изменения в жизни , еде, температуре в помещении дают плохой сон. Если не может уснуть срываюсь , кричу, потому что уже нет сил. Понимаю что неправильно, стараюсь высыпаться в сончасы , но все равно именно ночью не могу себя держать в руках - тк просто хочу спать . Что делать ?
Принятый ответ
Добрый вечер.Вы просто устали! Ребенок не виноват,что у него так происходит со сном,болезнями и всем остальным,он растет.Ваши крики не изменят ситуации) Скажите,а есть кто вам может помочь в какие то часы ,побыть с вами с ребенком?
Мария Валентиновна, да мне помогают, я иногда отдыхаю. просто хочу научиться сдерживаться как-то ночью , но понимаю что это физиология
Ну не совсем это физиология конечно.Просто нужно понимать для себя,что нужно себя держать в руках! Как то нужно успокоиться.Пробуйте что то перед сном,может ходить вечером ,посещать бассейн,если нет желания на спорт,попробуйте какие то успокоительные безрецептурные.Пион,валериану,новопассит( если вы не кормите грудью))Ребенок вырастит ,все наладиться.А своими срывами вы конечно,наносите ребенку психологическую травму,не смотря на ,то что он маленький! Попробуйте походить на йогу,может какие то дыхательные практики.
Принятый ответ
Мария, здравствуйте, примите мою поддержку, быть мамой большой труд который кроме радости и счастья приносит ещё и очень много усталости, Вас можно понять. Ещё Вы большая молодец, что пытаетесь решить проблему того, что срываетесь на ребёнка. Расскажите пожалуйста, как проходит Ваш день? Сильно ли устаёте вне забот с ребёнком, в вопросе с домашними делами?
Анастасия Борисовна, здравствуйте, спасибо за ответ . В течение дня устаю тоже сильно , много забот по дому и домашними животными . В течение дня занимаюсь ребёнком , готовкой. Когда есть возможность занимаюсь своими делами , встречаюсь с подругами . Просто проблема в том, что ночью я выхожу из себя, не могу себя контролировать . Днём даже в напряженных ситуациях я никогда не позволяю себе крики . А ночью я просто очень агрессивная .
Мария, я Вас поняла, конечно, днём, даже при усталости это может не так сильно сказываться, все-таки, Вы правильно говорите, физиология и биологические ритмы очень сильно влияют, Ваш организм под воздействием усталости дневной и отсутствием отдыха ночью просто вымещает всё, что в нём накопилось, потому так и происходит.
К сожалению, волшебной таблетки, чтобы не срываться нет, но вот что может Вам помочь:
старайтесь днём давать себе чуть больше отдыха, чем было. Даже лишние 15-20 минут в тишине и покое помогут Вашей нервной системе отдохнуть и успокоиться. Если есть возможность попросить родственников/друзей побыть с ребёнком, то просите обязательно и ни в коем случае не отказывайтесь от помощи, если её предлагают сами.
С ребёнком ночью старайтесь использовать тихий тон, он успокаивает, возможно засыпание в такой атмосфере будет происходить быстрее.
Старайтесь подготовить себя заранее, перед сном прям проговаривайте "да, может такое случиться, что придётся проснуться, такой период взросления, это пройдёт" - принятие ситуации поможет тому, что Вы будете готовы и уменьшит шансы срыва.
В моменты усталости и раздражения напоминайте себе, что ребёнок сейчас нуждается в Вашей любви и поддержке.
Если чувствуете, что можете сорваться применяйте дыхательные практики. Можно прям глубоко подышать, посчитать медленно до 10,стараясь снизить накал.
Анастасия Борисовна, большое спасибо!!!
Принятый ответ
Мария, добрый день! Вы устали, ночью фокус смещается на свои потребности (хочется спать) и Вам сложно это перебороть. Однако, Вам, как взрослому рассудительному человеку, проще управлять своими потребностями и эмоциями, нежели двухлетнего ребёнку. Чем обусловлены Ваши срывы и крик? Вы злитесь, жалеете себя? Важно понять, что малыш не просыпается назло. Его что-то беспокоит, а в силу возраста, он сам не понимает, что беспокоит и больше всего нуждается в Вашей поддержке. В данном случае нужен комплексный подход. И осознавать, что малыша что-то беспокоит, переключаться со своих потребностей (сон) на то, что беспокоит ребёнка. И устранять причины беспокойного сна ребёнка. В этом может помочь консультант по детскому сну.
Лилия, да я злюсь , что стараюсь сделать все , чтобы ребёнок спал , а он не спит …
Мария, малыш не специально, его что-то беспокоит. Рекомендую также обратиться к педиатру и неврологу, чтобы исключить причины по мед. части.
Принятый ответ
Здравствуйте, Мария.
Возможно, Вам поможет представить себя на месте ребенка.
Представьте, что Вас что-то беспокоит ночью. Так сильно, что не можете долго уснуть. Ищите помощи и поддержки близкого человека. Но он срывается на Вас и начинает кричать. Какие чувства вызывает эта ситуация?
Перед тем как лечь спать, заранее представьте, как поступите сегодня ночью, когда ребенок проснется.
И всё-таки стоит попробовать решить проблему ночного сна. Из-за постоянных пробуждений ребенку тоже тяжело.
Принятый ответ
Мария здравствуйте!
У ребёнка еще формируется нервная система и ваш ребёнок с более чувствительной нервной системой, поэтому он так реагирует.
Расскажите пожалуйста как организован режим дня по времени и делам у ребёнка? Есть ли просмотр мультфильмов?
Помогает ли вам кто нибудь с ребёнком?
Вы не можете сдержаться толькл ночью?
Какие мысли в моменте приходят? Например: он никогда не будет секть нормально/ он мешает мне спать я так хочу спать и тд. Напишите ваши мысли
Дарья, здравствуйте! Режим , прогулки , игры, мультики мы не смотрим . Да, помощь с ребёнком небольшая есть , мысли приходят такие: что я устала налаживать сон, бессилие от того , что стараюсь сделать все возможное , чтобы ночью спал , а часто не получается , желание спать , морально не остаётся сил по 2-3 часа петь колыбельные и убаюкивать ребёнка , которого я весь день развлекала , укладывала на дневной и ночной сон. , мысли: как же можно все не спать и не спать … Я понимаю что у него такая нервная система , но тяжело это даётся .да , не могу сдержаться только ночью .
Мария я вас как мама двоих детей очень понимаю! В свое время мне помогла фраза: все проходит и это пройдет. Да очень сложно не получать качественный сон, но ребенок вырастит обязательно, и даже к трём годам сон станет лучше, а потом еще лучше!
А где спит ребёнок, отдельно или у вас совместный сон?
Дарья, спасибо. Ребёнок спит отдельно на кровати , кровать рядом с нами , когда просыпается, сплю с ним. Да я весь первый год ждала когда пройдёт , терпела второй год , и все говорили что пройдёт , конечно понимаю что к 3 м годам наверное пройдёт , но очень сложно столько времени не спать . Сон конечно улучшился по сравнению с первым годом жизни , но и запас моего терпения иссякает . И даже 1-2 бессонные ночи в неделю мне уже становятся невыносимы
Мария старайтесь перед сном ребёнка максимально расслабить, массаж, возможно ванны с хвойный экстрактом, лаванда пена я ванн, морская соль- чт действует расслабляюще, массаж стоп, песни колыбельные, сытый ужин.
В момент когда захотите сорваться задайте себе вопрос: а почему я сейчас злюсь, почему я боюсь чего-то, что самое страшное произойдёт если я не высплюсь
Мария, здравствуйте.
Вижу только два варианта: просить помощи мужа именно ночью или пить успокоительные. Есть еще вариант - спать днем. Смотрите какой из них можно хоть как-то реализовать в жизни.
Добрый вечер, Мария!
Вы хотите выспаться, но нет возможности, поэтому идёт срыв? А если муж будет успокаивать ребёнка ночью? А Вы поспите. Хотя бы пару раз в неделю, чтобы сон был полноценным у Вас. Можно также исключить причины со стороны врачей у ребёнка очно, почему такой беспокойный сон ночью. Разгрузите себя! Попросите помощь у родственников.
Что Вас может успокоить перед сном? Например, принять душ, послушать успокаивающую музыку, прогулки перед сном и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 27 Февраля 20151 ответ
- 21 Ноября 20243 ответа