Пониженное либидо, страхи — вопрос №2244290

Надежда, здравствуйте!
Вы в браке испытали на себе отсутствие внимания и заботы о вас мужа. Потом пережили его измену- и то. что сейчас много боли и тревоги это естественно- психика защищает от того, что причинило Вам эту боль.
Вы снимали напряжение и тревожность препаратами, восстановили психику. Хорошо бы и пройти терапию с психотерапевтом или психологом как раз по проживанию травмирующих моментов- это все вместе и поможет прожить и залечить те раны, которые пока еще очень болят.
Но вашей вины точно нет в том, что муж уделял внимание только себе и делал то, что нравится ему. Это не значит, что вы какая то не такая, это говорит о том, что у него не было внутри вообще желания делать приятно любимому человеку, он не умел слышать и понимать Вас. да, в отношениях всегда ответственны двое и точно были причины, почему произошла измена. Но не Ваша вина , что он вместо того. чтобы поговорить с вами. чтобы попробовать разобрать свои какие то переживания, чтобы вместе решить вопросы- пошел на сторону. В этом виноват только он. И изменяют не по причине- что с кем то что то не так. А потому, что у "изменщика" есть определенные страхи. неумение иначе решать вопрос- в нем дело.
И сейчас Вам важно начать больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. научиться понимать себя- а что хочу Я, что люблю Я, какого мужчину хочу встретить. какие отношения мне важны?))
не думать- кому Я понравлюсь, а какой мужчина мне может понравиться, кого Я хочу видеть с собой рядом? И исходя уже из этого делать маленькие шаги на встречу к себе, к своим отношениям, в которых вы непременно будете счастливы.
Можете почитать книгу Пеме Чодрон"Когда все рушится.Сердечный совет в трудные времена"книга поможет заново увидеть краски жизни.

Надежда, добрый день.
Как давно вы прекратили прием антидепрессантов?
Они часто понижают либидо и требуется время для его восстановления

Здравствуйте, Надежда!
"Пониженное либидо"- А что говорит гинеколог? Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно. Далее нужно обратиться к психиатру очно, чтобы опровергнуть или подтвердить тревогу, депрессию, т.к. это тоже может влиять на влечение.
Если всё хорошо, тогда нужно разбираться Ваших отношениях к мужчинами, с мужчинами, Ваше отношение к сексу, к своему телу, страхи и переживания. Что Вы можете сказать об этом?
С другим мужчиной может быть всё по-другому, но нужно разобраться, что было в предыдущих отношениях, чтобы тоже самое не повторилось вновь, можно обратиться к психологу или к психотерапевту. Муж не говорил с Вами, не пытался наладить отношения, а нашёл другую женщину, то есть муж не выстраивал с Вами отношения, а уходил от проблем, нашёл другую женщину, но это не решение проблемы. Да, у измены есть причина, мужу могло что-то не хватать в отношениях, но над этим нужно работать, муж выбрал другой вариант решения проблемы, он не умеет по-другому...
Вам важно принимать себя, полюбить себя. Для начала Вам нужно начать ценить себя, принимать себя, свою внешность, фигуру, а уже потом Вас начнут принимать окружающие. Вы окружающим будете показывать свою уверенность в себе, и они это будут считывать, а те, кто будет Вами недоволен, Вы никак не будете на них реагировать — это лишь их субъективное мнение, не более. Люди могут говорить все, что они хотят, у каждого свой вкус, взгляд.
Для каждого человека понятие «красота» имеет своё значение. Всем невозможно нравиться, да и не нужно. Главное не внешность, а внутренняя уверенность, в себе (которая у Вас отсутствует). Но не бывает такого, что у человека все не красиво и не бывает такого, что человек полностью идеален. Эта проблема внутри Вас и необходимо работать над этой проблемой, можно самостоятельно, но эффективнее с психологом. С психологом можно будет подробнее разобрать Вашу ситуацию, но главное проговорить это, рассказать о Вашем детство, вспомнить ситуации, которые были связаны с детством, проанализировать Ваши отношения с каждым из родителей, проанализировать Ваше собственное отношение с собой.
Необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть – вот, главная задача.
Я Вам дам рекомендации на основе того, что я от вас получила:
1. Не ищите причины, за что Вам надо полюбить себя. Вы такая, какая Вы есть, любите себя просто за это. Не нужно делать акцент на том, что Вам нужно за что-то полюбить себя, любите и принимайте себя без каких-либо условий.
2. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту «изюминку». Найдите в себе особенность и полюбите ее, ведь Вы одна, другой такой нет.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить, «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной.
4. Сделайте акцент на своих внутренних качествах. Каждый человек уникален. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, записывайте себе в дневник, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
5. Устройте себе фотосессию. Подготовьтесь к этой фотосессии максимально — красивая одежда, прическа, красивый фон. Займитесь поисками фотографа и сделайте себе красивую фотосессию. Фотосессия прибавит Вам уверенности в себе, и Вы будете любоваться фотографиями и принимать себя.
6. Порадуйте себе. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Если Вы захотите, то найдёте мужчину, но нужно понимать, какой мужчина Вам нужен! Все мужчины разные, Вы хотите отношений, хотите встретить свою любовь — это нормально. Никто не заставляет Вас сразу вступать в отношения, общайтесь с мужчиной, узнавайте друг друга, гуляйте, проводите время вместе, а уже после Вы определите для себя, подходит Вам мужчина или нет, готовы ли Вы к отношениям с ним или нет. Смотрите на поступки мужчины, на то, как он ведёт себя с Вами, сразу проводите личные границы, говорите, как можно с Вами поступать, что для Вас приемлемо в отношениях, а что точно нет. Не умалчивайте, если Вас что-то не устраивает, т.к. проблема не решится сама собой, важно ее решить, проговорить с мужчиной «здесь и сейчас». Если мужчина захочет с Вами отношений, он будет согласен общаться с Вами и узнавать Вас, как личность. Если он будет не готов — делайте выводы о мужчине. Не страшно остаться одной, сложнее быть с тем, кто Вам не подходит.

Здравствуйте! Для начала обратитесь к врачу гинекологу-эндокринологу. Проверьте, в первую очередь, гормональный фон:
1) На 3 - 5 день цикла - ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон общий, дигидротестостерон, пролактин, ДГЭА-сульфат, ГСПГ.
2) На 21-23 дни менструального цикла (после овуляции) - прогестерон (при условии, что цикл около 30 дней).
3) Дообследоваться по поводу щитовидной железы: в любой день цикла сдайте кровь – Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО, пройдите УЗИ щитовидной железы.