Сгусток во время месячных

Здравствуйте, сегодня третий день месячных. В первый день шли как обычно, второй день за весь день еле наполнилась одна прокладка ночная. Сегодня поехала в город - 15 минут позанималась на эллипсоиде, попсиховала в пробках, жара 30 на улице. Приехала и почувствовала как выходит сгусток. Пошла в туалет и там увидела на прокладке такой сгусток. Был низкий ферритин, принимаю 2 месяца препараты железа. Сдавала анализ повторно - вырос ферритин с 6 до 15 месяц назад. И два раза месячные шли во время приёма железа не болезненные и без сгустков (до приёма железа шли обильно очень и болел живот). Запаниковала сейчас, вдруг опять железо упало (железо принимаю). Ещё накануне месячных за один день в пруд холодный окунулась, зашла по пояс, вода оказалось очень холодной и спустя минуту вышла. Может это играет роль тоже… два цикла все супер было никаких сгустков. Но месячные не болезненные в этот раз тоже. Что это можно быть? Долго не выходили и после жары вышел сгустком?