Что вас беспокоит?
Унынье и плаксивость.обида
Чем взрослее станавлюсь годами тем сильнее мое состояние внутренние уходшаеться кроет унынье.плаксивость в глазах(хотя не плачу) и обида. Если говорить про обиду то я сам на себя обижен что я такой вот некак все настоящие мужчины у кого есть семья или любимая женщина рядом.Все мои знакомства на что я способен это сайты знакомств-но там глаз неложиться на женщин.сами клеются общаюсь и пользуюсь но все не то-угнетает все это.какся бы женщина не была все нужно родить и выйти замуж. В 21 год по залету появилась дочка -но у меня там развод и алименты.попал.там в себе силы ненашел повлиять на БЖ чтобы мог забирать дочку к себе жить .поэтому у меня состояние между забить на дочку или жить с дочкой к себе забирать сейчас дочки уже 16лет.стал банкоматом и только пользуются мной.обидно.но с каждым годом мне этого ненужно становиться.мне хочеться свою семью как то.но есть понимание что я не такой как все мужчины которые работают и зарабатывают.обидно. По жизни одинок.обидно У знакомого друга ну я считаю его другом.у него все хорошо и пашет и хорошенькая милая жена и двое дитей.у меня не так .обидно По жизни один Сам не из полной семьи и судьбу родителей совершил.дочка без семьи.несмог вернуться из за обиды .такого отношения ко мне-хотя есть понимание что я такой недомужчина без мужкого стержня малозарабатывающий ну и слили потехоньку меня ненужный.с которым только пользоваться.но дочка не виновата-от такой вот ситуации по жизни хочеться плакать. Со сном нормально все Но вот когда такое психическое состояние кроет живот крутит Могу зогнать себя мыслями.очень мнительный и принимаю все близко к сердцу. Жить для себя или смысл в одного радоваться жизни
Принятый ответ
Добрый вечер!
Пройдите тесты, пожалуйста:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
Айше,
Субдипрессия,умеренная дипресия
Выраженная степень тревоги
А количество баллов запомнили?
Айше,
Где тревога 24
Где дипресия 14
Когнитивные проявления 13
Соматическое 1
Поняла, спасибо
Ваше состояние очень желательно корректировать при помощи психолога, фиксация на определенных обстоятельствах только ухудшает состояние.
Ну а сейчас имеет место тревожная депрессия у вас, и это состояние требует лечения препаратами, обратитесь к психотерапевту или психиатру, вам подберут современный и эффективный препарат.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожно-депрессивном состоянии, само не пройдёт, но полностью решаемо , лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад17 ответов
- 7 часов назад2 ответа
- 8 часов назад24 ответа
- 12 часов назад16 ответов