Нехватка воздуха что делать?

Доброй ночи, у меня такая проблема не могу вздохнуть полной грудью и постоянная зевота , такое ощущение что из за того что не могу дышать что что то случится со мной . Особенно когда волнуюсь так бывает, когда разговариваю, даже когда ем этот приступ бывает ! Из за этого очень раздражена я , какая то вялость у меня не знаю как справится ! Подскажите пожалуйста