Глицериновые свечи

Здравствуйте. У меня очень интимный вопрос, но деваться некуда. В беременность стоял пессарий, боялась ходить в туалет . Пользовалась микроклизмами или свечками . Родила. И теперь когда куда то приезжаю , снова боюсь тужиться и всегда при себе глицериновая свечка , вставляю буквально на секунды 3, она быстро вылетает и я делаю свое дело . Если без свечки , могу и 3 дня не ходить . Калл тогда козий, твердый. Пью достаточно . Утром растворимый кофе с молоком , днем и вечером растворимый черный чай без сахара . Не пью , не курю . Мяса ем немного. Завтрак обычно яйцо , хлебец, кофе. Перекус : пару бразильских орешков , йогурт белый , фрукт или творог . Обед : суп, окрошка , или гарнир и мясо . Ужин : белковое , плюс много овощей в течении дня. Мучное , сладкое ограничено. Ну бывает в праздник . Все как надо , а все равно запор жуткий. Мне приносит дискомфорт этот ритуал , уложить ребенка и идти какать со свечкой. Это уже финансово накладно ( почти месяц сейчас вставляю, так как в гостях ) . Теплая вода, дюспаталин, магний . Все опробовала. И чаи( там сенна, только хуже) . Очно врач сказала , что так бывает . Ничего страшного, глицерин смазывает и я какаю . Хочу ходить в туалет самостоятельно и каждый день , раньше . Рода прошли хорошо, осложнений нет . УЗИ норма . Анализы все норма . Даже на молочную непереносимость сдавала , все в норме . Очень боюсь, рака кишки из за этого (