Как принимать витамины — вопрос №2290200

Здравствуйте! Напишите уровень всех витаминов и ферритина. Ваш вес и рост.

Здравствуйте, 1.Противопоказаний к совместному применению обоих витаминов В и D нет, их можно принимать вместе по утрам. Да, препарат железа вечером, после еды. 2. Уколами быстрее, если дефицит значительный, то лучше начинать с инъекций, если незначительный, то можно и таблетками поднимать. Например Комбилипен в ампулах - содержит кобаламин 1 мг, а в таблетках 2 мкг, это разница в 500 раз, начинают колоть и после переходят на таблетки. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Да, можно принимать витамин B12 и витамин D3 одновременно за завтраком. Они не мешают всасыванию друг друга и могут быть хорошо усвоены организмом при совместном приеме. А Ферритаб (железо) лучше принимать вечером за ужином, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты на желудок и улучшить усвоение.

### Прием витаминов и железа:
1. **Витамин B12 и витамин D3 за завтраком**:
- Витамин B12: может приниматься в виде таблеток или капсул.
- Витамин D3: обычно принимается в виде капель, капсул или таблеток.

2. **Ферритаб (железо) за ужином**:
- Железо лучше усваивается на пустой желудок, но если возникают побочные эффекты (тошнота, дискомфорт), можно принимать во время еды.
- Железо может снижать всасывание некоторых других витаминов и минералов, поэтому лучше принимать его отдельно от витаминов B12 и D3.

### Повышение уровня витамина B12:
- **Уколы (в/м)**:
- Быстрое и эффективное повышение уровня витамина B12, особенно при значительном дефиците.
- Рекомендуется при тяжелом дефиците или проблемах с всасыванием витамина в ЖКТ.

- **Таблетки**:
- Удобный и менее инвазивный способ приема.
- Эффективен при легком или умеренном дефиците.
- Можно принимать подъязычные таблетки, которые всасываются через слизистую рта, минуя ЖКТ.


В целом, комбинация таблеток витамина B12 и витамина D3 за завтраком, и приема железа (Ферритаб) за ужином является хорошей стратегией для повышения уровней этих нутриентов в организме.