Что вас беспокоит?
Как принимать витамины
Мне нужно поднять уровень ферритина, витамина В12 и витамина D У меня 2 вопроса: 1)Можно ли принимать В12 и D3 одновременно за завтраком?А ферритаб вечер за ужином? И чем лучше поднять В12 уколами в/м или таблетками?
Здравствуйте! Напишите уровень всех витаминов и ферритина. Ваш вес и рост.
Полина Викторовна, здравствуйте.Результаты анализов приложила во вложении.Вес 123 рост 170
Принятый ответ
Витамин Д: Аквадетрим 7000 МЕ (14кап) 1р/сут 2 месяца, затем по 2000 МЕ (4кап) 1р/сут длительно. Принимать после завтрака с продуктами, которые богаты жирами, для лучшего усвоения.
Можно сочетать с витамином В12 - в табл Анкерман по 1т 1р/сут месяц.
В инъекциях быстрее поднимется - Цианокобаламин 500мг в/м ежедневно 10дней-2 недели. Далее переходить на таблетки.
Ферритин: для вашего веса низковат, обеспечивает только 47кг. Принимайте Ферритаб по 1т 1р/сут вечером месяцатем проверить ферритин, если хорошо поднялся, то препарат железа можно прекращать.
Отграничить прием железа от чая, кофе, шоколада. Обратить внимание на питание - увеличить в рационе продукты, содержащие гемовое железо - говядина и субпродукты (печень, язык), мясо птицы, гречка и др
Полина Викторовна, благодарю Вас! Огромное спасибо!
Здравствуйте, 1.Противопоказаний к совместному применению обоих витаминов В и D нет, их можно принимать вместе по утрам. Да, препарат железа вечером, после еды. 2. Уколами быстрее, если дефицит значительный, то лучше начинать с инъекций, если незначительный, то можно и таблетками поднимать. Например Комбилипен в ампулах - содержит кобаламин 1 мг, а в таблетках 2 мкг, это разница в 500 раз, начинают колоть и после переходят на таблетки. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Да, можно принимать витамин B12 и витамин D3 одновременно за завтраком. Они не мешают всасыванию друг друга и могут быть хорошо усвоены организмом при совместном приеме. А Ферритаб (железо) лучше принимать вечером за ужином, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты на желудок и улучшить усвоение.
### Прием витаминов и железа:
1. **Витамин B12 и витамин D3 за завтраком**:
- Витамин B12: может приниматься в виде таблеток или капсул.
- Витамин D3: обычно принимается в виде капель, капсул или таблеток.
2. **Ферритаб (железо) за ужином**:
- Железо лучше усваивается на пустой желудок, но если возникают побочные эффекты (тошнота, дискомфорт), можно принимать во время еды.
- Железо может снижать всасывание некоторых других витаминов и минералов, поэтому лучше принимать его отдельно от витаминов B12 и D3.
### Повышение уровня витамина B12:
- **Уколы (в/м)**:
- Быстрое и эффективное повышение уровня витамина B12, особенно при значительном дефиците.
- Рекомендуется при тяжелом дефиците или проблемах с всасыванием витамина в ЖКТ.
- **Таблетки**:
- Удобный и менее инвазивный способ приема.
- Эффективен при легком или умеренном дефиците.
- Можно принимать подъязычные таблетки, которые всасываются через слизистую рта, минуя ЖКТ.
В целом, комбинация таблеток витамина B12 и витамина D3 за завтраком, и приема железа (Ферритаб) за ужином является хорошей стратегией для повышения уровней этих нутриентов в организме.
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 202026 ответов
- 25 Августа 20201 ответ
- 16 Февраля 20211 ответ