Что вас беспокоит?
Что нужно делать, чтобы работа в офисе не вредила здоровью?
Здравствуйте! Как снизить вред от сидячей работы в офисе? Чтобы не было варикоза, упавшего зрения, плохой осанки и других проблем. Может, есть какие-нибудь полезные универсальные упражнения или другие способы?
Нет
20 лет
21 Июля 2024·Просмотров: 64·Ксения
Здравствуйте!
Можно выполнять классические упражнения для разминки(наклоны и круговые движения головы, вращение плеч, сгибания и разгибания в грудном отделе, наклоны), периодически вставать и пройтись хотя бы 5 минут.
Контролировать осанку, хорошо если есть рабочее кресло в котором вы сидите удобно, с поддержкой в пояснице и шейном отделе.
Сидеть без перекосов (стараться не сидеть длительно в положении "нога на ногу").
Вне рабочего времени стандартная физическая активность.
Похожие вопросы по теме
- 6 Июня 20231 ответ
- 19 Мая 202327 ответов
- 4 Декабря 20226 ответов
- 3 Октября 20223 ответа
- 23 Августа 20222 ответа
- 7 Июля 202226 ответов
- 31 Января 202136 ответов
- 26 Ноября 202017 ответов
- 1 Августа 202034 ответа
- 23 Февраля 201911 ответов