Что вас беспокоит?
Что нужно делать, чтобы работа в офисе не вредила здоровью?
Здравствуйте! Как снизить вред от сидячей работы в офисе? Чтобы не было варикоза, упавшего зрения, плохой осанки и других проблем. Может, есть какие-нибудь полезные универсальные упражнения или другие способы?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Можно выполнять классические упражнения для разминки(наклоны и круговые движения головы, вращение плеч, сгибания и разгибания в грудном отделе, наклоны), периодически вставать и пройтись хотя бы 5 минут.
Контролировать осанку, хорошо если есть рабочее кресло в котором вы сидите удобно, с поддержкой в пояснице и шейном отделе.
Сидеть без перекосов (стараться не сидеть длительно в положении "нога на ногу").
Вне рабочего времени стандартная физическая активность.
Похожие вопросы по теме
- 2 Мая 20221 ответ
- 17 Октября 202316 ответов