Что делать при панических атаках?

Юлия Алексеева27 Марта 2020

3.1

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Главное в лечении невротических расстройств занимает психотерапия, т. е. внутренняя работа человека над собой и своей жизнью.
Вам показаны психотерапевтические сеансы где вы научитесь регулировать свое состояние.
Именно поэтому желательна личная консультация психотерапевта. Возможно после консультации он сочтёт нужным выписать вам антидепрессанты.
Здоровья вам!

Наталья Белякова27 Марта 2020

4.9

Принятый ответ

Вам нужна консультация психотерапевта, обязательно сеансы психотерапии, для того чтобы разобраться с вашими паническими атаками надолго. Как метод первой помощи могу порекомендовать метод седоны. Работает лучше по нему с помощью таблицы эмоций, он работает неплохо

Анастасия Пилипенко27 Марта 2020

4.5

Принятый ответ

Добрый день! В вашем состоянии присутствует невротическая симптоматика. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии

Наталья Пылаева27 Марта 2020

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вы проходили психотерапию у психотерапевта или психолога? Эффективно в таком случае будет психотерапия, вместе со специалистом Вы разберёте проблему Вашу, поймете откуда у Вас идёт тревожное состояние.
Если у Вас нет противопоказаний, то Вы можете выполнять упражнения для снятия тревожного состояния - это поможет снять симптомы. Но и конечно обратитесь к специалисту и работайте над проблемами.
Удачи!

Кристина Шерешевская27 Марта 2020

3.5

Здравствуйте Кристина Дмитриевна. В первую очередь, про условии, что паническая атака вызвана психологическими причинами исключительно, вы должны понимать, что никто от них не умирал. Прямо не забывайте об этом, особенно в период приступов. Примите эту ситуацию, что приступив могут и, скорее всего, будут повторяться, но! Это не опасно. Шаг второй- не скрывайте свою проблему от близких, говорите с ними об этом- это часть терапии. Шаг третий- в период приступов- очень важно дышать, спокойно, правильно. Для тренировки дыхания рекомендую Вам йогу, пение, бассейн - ввести что то в свою жизнь, или все вместе. В момент приступов отвлекайтесь- смотрите телевизор, считайте проезжающие мимо машины красного цвета и тд. И подумайте, какая нерешенная проблема привела у возникновению данного состояния. Для лучшего эффекта от данной работы обратитесь к специалисту очно. У вас все получится, панические атаки всегда проходят.

Лариса Севбянова27 Марта 2020

2.5

Принятый ответ

Здравствуйте , Кристина .
Чтобы помочь надо знать больше информации о вас . Часто ПА возникают у тревожно-мнительных людей , Так же они случаются после пережитого стресса. По времени он может быть отсроченным до полугода., Бывают и другие причины , все это анализируется на психотерапии. Правильным будет лечение ПА в паре психиатра и психолога . Сейчас вам надо учиться переключать фокус вашего внимания с собственных ощущений на внешние обстоятельства , так же учиться контролировать свои мысли , запрещать себе рисовать в своем воображении катастрофические картинки.

Екатерина Замараева28 Марта 2020

4.3

Здравствуйте. Над всеми расстройствами невротического спектра (в том числе-над паническими атаками), нужно работать в связке с психотерапевтом. Лекарственные препараты назначают во вторую очередь, снять острое состояние. Поэтому в первую очередь-обратитесь к психотерапевту. И всё наладится.
Успехов вам!!