Что вас беспокоит?
Я стремительно набираю вес.
Здравствуйте мне 14 лет мой рост 175 и вес 57 кг. Я начал стремительно набирать вес где то 2 недели назад, я подумал что это не дело и сел диету (также я хочу в спорт зал уже 1 год). Вес начал уходить но потом резко вернулся раньше я весил 52-53 кг. Пожалуйста подскажите что я не делаю не так.
Здравствуйте. При росте 175 вес 52-53 - это дефицит веса, тем более при спорте. Возможно, идет гормональная перестройка.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Нужно смотреть состав тела - что растет - жировая масса, мышечная масса, отеки
Похожие вопросы по теме
- 18 Апреля 21 ответ
- 26 Декабря 202537 ответов
- 4 Июня 20251 ответ
- 9 Марта 202517 ответов
- 17 Декабря 20242 ответа
- 15 Ноября 20245 ответов
- 26 Апреля 20241 ответ
- 13 Сентября 202327 ответов
- 20 Мая 202314 ответов
- 1 Декабря 20208 ответов